當(dāng)你開始讀這篇時(shí)，請(qǐng)你先做一件事：拿一根筷子，把它橫著放在嘴巴里，用你的牙齒輕輕夾住它。如果手邊沒有筷子，用一支筆也行。

這是做什么？等一下告訴你。

研究證明，幸運(yùn)的人比較樂觀。這不難理解，畢竟如果好事經(jīng)常發(fā)生在你的生活中，你也應(yīng)該比較容易樂觀。但是否當(dāng)一個(gè)樂觀的人，就一定會(huì)更幸運(yùn)？這就比較難定論了。

起碼我們能夠確定的是：樂觀的人比較受歡迎。就好像晴天比雨天更讓人有精神，樂觀者從談吐舉止所散發(fā)的“正面能量”也能感染旁人，讓大家也比較正面。正面能量比負(fù)面能量更有益身心。

心理學(xué)界最熱門的研究領(lǐng)域之一，就是“正向心理學(xué)”（positive psychology）。如何讓人培養(yǎng)正向的心態(tài)，讓人能更快樂地過日子，就是這類研究的宗旨，畢竟人來到世界上，都有權(quán)追求快樂。

在我的定義中，有辦法讓自己快樂的人，也是一個(gè)幸運(yùn)的人。你想要當(dāng)個(gè)整天悶悶不樂、憤世嫉俗的大富翁嗎？我可不想。那種人對(duì)我來說是“窮到只剩錢”。如果他分我一點(diǎn)，我肯定能花得比他開心！

當(dāng)然啦，能有錢又快樂，是最理想的狀態(tài)，也是我們都在追求的目標(biāo)。問題是，許多人一直希望自己更幸運(yùn)快樂，卻在談吐舉止中，處處顯示自己不是一個(gè)幸運(yùn)快樂的人。無論有意或無意，他們傳出負(fù)面的信號(hào)，使人較不愿接近或信任他們。

如果你比較負(fù)面，可能時(shí)常被勸說要“轉(zhuǎn)念”，但轉(zhuǎn)念談何容易？如果我叫你現(xiàn)在不要去想一只藍(lán)色大象，你會(huì)想到什么？人的念頭很容易受到影響，叫我們不去想，反而更會(huì)去想。其實(shí)轉(zhuǎn)念除了需要練習(xí)之外，更需要“轉(zhuǎn)環(huán)境”，遠(yuǎn)離負(fù)面影響，才能造成實(shí)際的改變。許多人自稱很會(huì)轉(zhuǎn)念，其實(shí)只是學(xué)會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)而已。

所以，如果你要改變自己的運(yùn)氣，就要從自己的身心開始整頓。在這第一個(gè)階段“導(dǎo)正”，我將運(yùn)用正向心理學(xué)、行為心理學(xué)和具身認(rèn)知理論（embodied cognition theory），解釋如何讓自己傳出更幸運(yùn)的信號(hào)。你不需要強(qiáng)迫自己“凡事都要往好處想”，但經(jīng)過了這些訓(xùn)練后，你很可能也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得較樂觀、正向。這都是為你做好準(zhǔn)備，有最佳狀態(tài)察覺，并接收幸運(yùn)的機(jī)會(huì)。

對(duì)了，你還在咬著筷子嗎？很好，請(qǐng)繼續(xù)咬著，我馬上解說。

以傳統(tǒng)心理學(xué)的認(rèn)知，腦負(fù)責(zé)思考，身軀負(fù)責(zé)行動(dòng)。

但具身認(rèn)知理論說，我們不僅因?yàn)樗伎级袆?dòng)；光是做出某些舉動(dòng)，也會(huì)影響我們的思考。

舉幾個(gè)研究案例：

·光是握拳，就足以讓男人感到自己的意志更堅(jiān)定。

·當(dāng)問卷被夾在較重的剪貼板上，拿著板子的人會(huì)覺得問卷的題目更重要。

·光用牙齒含著筆一段時(shí)間，就會(huì)讓人覺得自己看到的漫畫更好笑，心情也有所改善。

你發(fā)現(xiàn)答案了嗎？：）

當(dāng)你用牙齒咬著筷子時(shí)，臉頰的肌群必須緊縮，而當(dāng)我們笑的時(shí)候，也會(huì)用到同樣的肌群。換句話來說，我剛才用一個(gè)間接的方式，讓你做出了“笑”的表情，但沒有直接叫你笑。你可以照一下鏡子，就懂我的意思了（用嘴唇或抿著嘴含著不管用，一定要用牙齒才會(huì)啟動(dòng)那些肌群）。我希望你一開始就先讓自己開心一點(diǎn)，這樣就比較愿意接受我接下來的建議。

當(dāng)然，這個(gè)效果很輕微，幾乎沒有人光含著筷子就會(huì)“豁然開朗”，但通過對(duì)照實(shí)驗(yàn)，也確實(shí)證明了效果的存在。所以，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)幫助，也值得試試看，不是嗎？“導(dǎo)正”這個(gè)階段有一些其他類似的技巧。即使一開始你覺得只是在裝模作樣，久而久之，當(dāng)行為“內(nèi)化”了，也就能“體會(huì)”自己的改變。

這就是“導(dǎo)正”——用一些研究證實(shí)過的技巧，從外在的體態(tài)、表情、聲音，到內(nèi)在的想法和思考習(xí)慣，讓效果累積成形，讓你變得更正面、樂觀，傳達(dá)幸運(yùn)的信息給你周遭的環(huán)境。