如果我們很強(qiáng)大，我們的價值會不言自明。如果我們很弱小，再多言說也無濟(jì)于事。 

——約翰·肯尼迪（美國第35任總統(tǒng)，1963年10月22日的演講）

自尊的概念影響你生活的方方面面。它涉及你的價值感和效能感，屬于你對自我的評估。在理想的情況下，你應(yīng)該對自己有很高的評價，并用它建立你的中心或立足點(diǎn)——你領(lǐng)航人生的規(guī)則或計(jì)劃。不幸的是，事情并非總是如此，你會尋求外界的評價。

好了，承認(rèn)吧：你在意你的婆婆、鄰居、老師、最好的朋友，甚至你的敵人說過的話。如果有人批評你，你一開始可能會否認(rèn)，接著會感到受傷并且對他們的話耿耿于懷。如果你剛剪了頭發(fā)，有人說“哇，你真的全都剪了，不會吧？真勇敢……我絕對做不到”，你會怎么想？你會怎么面對？如果你很自信，就會把它看成是一種對勇氣的贊美。但如果你缺乏自信，就會把它理解成一種負(fù)面的評價，感覺自己好像做錯了什么。

現(xiàn)在，雖然我們大部分人可能會聲稱我們從小被教育著相信，我們的內(nèi)在價值是不容侵犯、與生俱來的，但是當(dāng)生活扔給我們一個曲線球時，懷疑就會讓我們的游戲陷入困境并動搖我們的決心。例如，我們可能對他人的評價特別敏感，并在聽到別人批評時感到害怕。一些研究人員甚至認(rèn)為，女性不愿意發(fā)出聲音是源自于對批評根深蒂固的恐懼。

從字面上看，批評只是他人對某些行動、觀點(diǎn)或舉止表示不同意；換句話說，它不應(yīng)該讓人如此恐懼。批評可以是建設(shè)性的——作為學(xué)習(xí)的工具，但是對女性來說，它經(jīng)常有更為復(fù)雜的含義，甚至是惡意。雖然批評確實(shí)有可能以一種極度貶低的方式表達(dá)，它也可能是含蓄的，比如女性不斷收到的說服性信息：要性感、骨感或者符合一個所謂美麗的理想形象。

批評（或僅僅是對批評的恐懼）就可能讓人停滯不前。你可能會感到如此不適，以至于實(shí)際上在還沒有開始為自己爭取應(yīng)得的一切時就已經(jīng)放棄和屈服了。如果你掉入了這個陷阱，請花時間評估下自己的行為……在這里，不要讓對批評的恐懼壓制你的能力，因?yàn)闋幦∈腔镜纳婕寄?。如果你認(rèn)為這樣做不像女人，請重新思考。生活中的戰(zhàn)利品不會直接提供給那些需要或值得擁有的人——你必須爭取并要求得到它們。

當(dāng)你設(shè)法爭取最大利益時，就會增加成功的機(jī)會，這無疑是最值得發(fā)展的一項(xiàng)生存技能。你的成功不僅會提升你的生活質(zhì)量，還能提升你身邊的人的生活質(zhì)量。