正文

社交網(wǎng)絡(luò)之外的親密,才能消除你的孤獨(dú)(5)

恰到好處的親密 作者:基拉·阿薩特里安


如果我們將“幸福一生”分類,其中很重要的一類便是“心理健康”。顯而易見,親密關(guān)系對(duì)改善心理健康有著極大幫助。親密,讓你不再被緊張情緒困擾,讓你不再為“沒人關(guān)心我”而失落,讓你不再為失敗挫敗煩心,讓你不再為“沒人了解我”而生氣。突然間,好像每個(gè)人都對(duì)你友善,自我感覺簡(jiǎn)直好極了!

親密,除了能改善心理健康狀況,從物理學(xué)和生物學(xué)方面來看,還能緩解孤獨(dú)感。孤獨(dú),就像對(duì)免疫系統(tǒng)征稅,通過慢性壓力來剝奪我們的免疫力。俄亥俄州州立大學(xué)行為醫(yī)學(xué)研究中心的學(xué)科帶頭人,莉薩·雅雷馬克的研究稱:“我們通過持續(xù)的物理學(xué)和生物學(xué)研究發(fā)現(xiàn),越孤獨(dú)的人越容易產(chǎn)生各種身體炎癥。而那些善于交際的人更易得到積極、正面的結(jié)果。”

不必詫異,在很多方面,孤獨(dú)和壓力對(duì)身體的影響都極為相似。孤獨(dú),也能讓你“壓力山大”。你思索“當(dāng)我需要幫助,該打電話給誰”時(shí),壓力就產(chǎn)生了。因此,積極創(chuàng)造親密關(guān)系可以得到和紓解壓力一樣的效果,也會(huì)帶來解脫感,讓你真正相信他人是值得信賴和托付的。

親密關(guān)系使人們幸福感增加、緊張感減少,這就是長(zhǎng)壽的秘訣。2010年,美國(guó)心理學(xué)專家朱麗安娜·霍倫斯和蒂莫西·史密斯發(fā)現(xiàn)并證實(shí):“社會(huì)關(guān)系對(duì)個(gè)人死亡率的影響,幾乎與抽煙、酗酒等傳統(tǒng)因素的影響程度一樣,甚至遠(yuǎn)超缺乏鍛煉、肥胖等因素?!笨梢姡穗H關(guān)系的好壞,已經(jīng)成為能否開啟長(zhǎng)壽大門的最關(guān)鍵鑰匙。

你可能有一份好工作,小有成就,過得還不錯(cuò),但孤獨(dú)感還是一次次襲來。也許,你已經(jīng)漸漸學(xué)會(huì)無視被人誤解、被人忽略的感覺,并讓生活、身體和心靈都變得更美好了。幸運(yùn)的是,從本書中,你將會(huì)學(xué)到更多方法,未來的你再也不需要面對(duì)這些孤獨(dú)感,再也不需要無視被人誤解、被人忽視的感覺!


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