靜修可以帶給人們自己的靈魂所追尋的一切。不管是去冒險(xiǎn)、沉思冥想、與朋友或者伙伴交往，還是與上帝共度時(shí)光， 從每天的紛紛擾擾中暫時(shí)停歇下來(lái)，都是情感的補(bǔ)藥，我們可以走進(jìn)自己的心靈深處，解決遇到的各種問(wèn)題，學(xué)會(huì)感激生活：這是一次虔誠(chéng)且頗具影響力的停歇。

歸心祈禱的簡(jiǎn)單做法

·首先選擇一個(gè)單詞，作為內(nèi)心深處默認(rèn)上帝的存在及其行為的象征，比如：圣父、主、愛(ài)、和平，或者所羅門(mén)。

·閉目而坐，靜靜地思考選定的文字符號(hào)；想象上帝就在自己身邊。

·如果中間思想走神了，要回到這個(gè)單詞上，重新冥想。

·祈禱結(jié)束時(shí)，繼續(xù)靜坐幾分鐘，然后再慢慢回歸外面的世界。

設(shè)計(jì)一個(gè)短暫的假期

與安排一次長(zhǎng)假一樣，當(dāng)我們想去靜修時(shí)，問(wèn)題就來(lái)了：

·我能抽出時(shí)間來(lái)嗎？

你當(dāng)然可以!暫時(shí)停歇下來(lái)，將這段特別的時(shí)間作為禮物送給自己，在它迫使我們倉(cāng)促地找出借口之前，留給我們足夠的精力和洞察力來(lái)解決自己面臨的挑戰(zhàn)。人們有時(shí)會(huì)掙扎于家庭或者人際關(guān)系的矛盾沖突之中、有時(shí)打算更換自己的職業(yè)、要處理重要的人生階段，這些事情或許會(huì)使人感到擔(dān)憂疲倦，而許多靜修中心可以提供精神以及生活方面的咨詢(xún)服務(wù)。

·費(fèi)用怎么樣？

許多靜修中心的費(fèi)用實(shí)惠得著實(shí)令人驚訝。地理位置、停留時(shí)間長(zhǎng)短、設(shè)施的檔次，以及你所選擇的靜修中心是否以盈利為目的等因素將決定價(jià)格的高低?？梢韵蜃约核趨^(qū)域的教堂或宗教團(tuán)體征求一些建議，也可以到互聯(lián)網(wǎng)上搜索一些修道院靜修中心、冒險(xiǎn)靜修中心、療養(yǎng)靜修中心，或初期靜修中心的信息，然后進(jìn)行參考比較。

·應(yīng)該去哪里？此時(shí)你需要什么類(lèi)型的環(huán)境？在家附近還是新環(huán)境？

首先選擇能與自己溝通的環(huán)境。清楚了自己的愿望、思想、和心態(tài)之后，就可以靜靜地感受自己慢慢融入完美之地的生活了。

·出發(fā)之前的準(zhǔn)備。

明確目的。要知道自己想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么，以及打算如何度過(guò)這段時(shí)間。寫(xiě)下自己想要獲得的體驗(yàn)以及需要回答的問(wèn)題，這將有助于明確自己的目標(biāo)。

·帶些什么？

帶一份雜志或者對(duì)自己有啟發(fā)意義的書(shū)籍、美術(shù)用品——如果想繪畫(huà)的話、休閑鞋和幾件不易起皺而且易干的衣服。輕裝簡(jiǎn)行會(huì)使自己精神放松。提前問(wèn)問(wèn)那里都有哪些體育活動(dòng)，帶上參加活動(dòng)所需要的物品。要獲取輕裝建議，請(qǐng)閱讀我所寫(xiě)的《整理生活：改善生理、心理和情感空間》一書(shū)中“旅行者必備”一章。

上面提到的靜修中心

圣約瑟的修道院——www spencerabbey org

馬薩諸塞省斯賓塞市北斯賓塞路167號(hào)，郵政編碼：MA 0552 - 1233

電話：(508)885 - 8710

米格里拉靜修中心——www dallaluce com

安大略省多倫多市圣·貝里曼路46號(hào)，郵政編碼：ON M5R 1M6

電話：(416)323 - 1133

昆士伍德靜修中心——www queenswoodcentre ca

不列顛哥倫比亞省維多利亞市楊梅路2494號(hào) 郵政編碼：BC V8N 1V8

電話：(250)477 - 3822

停下來(lái)思考

·如果你從來(lái)沒(méi)有去過(guò)靜修中心，問(wèn)問(wèn)周?chē)ミ^(guò)的人，了解一下他們的親身經(jīng)歷及其對(duì)他們的生活產(chǎn)生了怎樣影響。

·你什么時(shí)候曾經(jīng)自己?jiǎn)为?dú)外出過(guò)？

·你心中理想的靜修體驗(yàn)是什么樣子？

·如果能與上帝面對(duì)面交談，你會(huì)說(shuō)些什么？

·如果只能問(wèn)上帝一個(gè)問(wèn)題，你會(huì)提出什么問(wèn)題？