丹尼爾·西格爾 Daniel Siegel

戈?duì)柕?middot;霍恩在大銀幕上已走過(guò)了近40個(gè)春秋。她不僅是深受大眾喜愛(ài)的演員，而且自行開(kāi)辟了新領(lǐng)域。她是二十多部電影的導(dǎo)演和制片人，還出演過(guò)舞臺(tái)劇，出版了非常暢銷(xiāo)的自傳。盡管取得了如此多的成就，但戈?duì)柕献顭嶂缘氖翘嵘⒆觽兊男腋８信c安全感。從年輕時(shí)起，戈?duì)柕媳闩c各種慈善機(jī)構(gòu)、研究組織進(jìn)行合作，關(guān)注世界各地孩子們的需求。在私人生活中，她是一位充滿(mǎn)愛(ài)心的母親，養(yǎng)育了4個(gè)子女。在她看來(lái)，“母親”是她這一生最重要的角色?，F(xiàn)在她已做了祖母，“心中充盈著歡喜，這種感覺(jué)無(wú)法用語(yǔ)言表達(dá)”。

在與戈?duì)柕系慕煌校矣H身感受到了她的周到細(xì)致、她的創(chuàng)意與才華，她一直努力將智慧與溫暖融入兒童的發(fā)展歷程。她為兒童的幸福所作出的長(zhǎng)期努力，通過(guò)心升課程（MindUP Program）進(jìn)入公共學(xué)校系統(tǒng)中而初見(jiàn)成效。心升課程是由她的基金會(huì)資助的一項(xiàng)獨(dú)特計(jì)劃，建立在科學(xué)的基礎(chǔ)上，旨在幫助孩子們學(xué)習(xí)“正念”（mindfulness）。研究已證實(shí)，正念能夠培養(yǎng)人們的社會(huì)智能與情商。通過(guò)訓(xùn)練集中注意力，心升課程的實(shí)踐鍛煉了意志力，使孩子們對(duì)他人產(chǎn)生了更多的同理心。戈?duì)柕系哪繕?biāo)不只是開(kāi)創(chuàng)一項(xiàng)新穎的計(jì)劃，她還要用研究來(lái)證明這些教育策略是否具有可測(cè)量的影響。結(jié)果顯示確實(shí)有影響：孩子們不僅提升了注意力，改善了人際關(guān)系，而且生理測(cè)量結(jié)果也顯示，他們能夠以更健康的方式來(lái)應(yīng)對(duì)壓力了。

霍恩基金會(huì)的項(xiàng)目還將前沿的腦科學(xué)知識(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單實(shí)用的方式整合到孩子們的課程中，使孩子們可以在日常生活中運(yùn)用這些信息。目前，加拿大、英國(guó)和美國(guó)等國(guó)越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始采用心升課程。

讓我感到高興的是，戈?duì)柕蠈?duì)包括大腦研究在內(nèi)的科學(xué)觀點(diǎn)如何能為自己的課程提供理論支持很感興趣。戈?duì)柕虾臀以赥ED醫(yī)學(xué)會(huì)議上發(fā)表了演講，聽(tīng)眾們對(duì)于將古老的正念覺(jué)知（mindfulness awareness）練習(xí)與現(xiàn)代科學(xué)的應(yīng)用相結(jié)合的理念表現(xiàn)出了極大的熱情。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，為什么不幫助孩子們培養(yǎng)更堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，而只是用事實(shí)填充他們的頭腦呢？為什么不在閱讀、寫(xiě)作和算術(shù)這3項(xiàng)基礎(chǔ)技能之外，增加第4項(xiàng)基礎(chǔ)技能“反思”（reflection），甚至將“人際關(guān)系”（relationships）和“復(fù)原力”（resilience）也增加為第5項(xiàng)和第6項(xiàng)呢？很多國(guó)家公立學(xué)校的負(fù)責(zé)人以及其他有意幫助兒童提高社會(huì)智能、情商和學(xué)術(shù)能力的機(jī)構(gòu)已經(jīng)了解到了這一理念。

作為一名心理健康方面的專(zhuān)業(yè)人士兼家長(zhǎng)，在我看來(lái)，讀完這本書(shū)，接下來(lái)的步驟自然應(yīng)該是將其付諸實(shí)踐，任何關(guān)心孩子的人通過(guò)本書(shū)不僅可以教給孩子反思的方法，還可以借此反思自我。復(fù)原力、自我認(rèn)知與同理心是可以習(xí)得的最基本技能。事實(shí)上，學(xué)習(xí)和教授這些技能可能是將人類(lèi)進(jìn)化過(guò)程轉(zhuǎn)向更積極的方向所必需的。對(duì)人類(lèi)生存而言，反思不再是奢侈品，而已經(jīng)成為必需品。