中性盒子：最有價(jià)值

如果你因?yàn)?ldquo;中性”這個(gè)詞看起來無聊就打算跳過這部分，那么你就和無數(shù)伴侶和情感專家犯了同樣的錯(cuò)誤。在沖突中，中性盒子并不是一片荒漠。我關(guān)于中性盒子的研究可以說是我關(guān)于信任的全部研究中最令人激動的部分了。

想象你是個(gè)電視導(dǎo)演，正在指揮你的演員表演下面的一幕：

（一對夫婦坐在沙發(fā)上。）

布里安娜：我跟我媽媽說咱們明天過去。

盧：咱們？

布里安娜：我答應(yīng)她了。

盧：明天有決賽！你應(yīng)該早跟我打招呼。

布里安娜：我們好久沒去看過她了。

盧：你上周剛?cè)ミ^。

布里安娜：但你沒去。她很孤獨(dú)。你為什么不來？

你可以讓盧和布里安娜就這樣吵起來，摔門摔電腦?；蛘吣阋部梢宰屗麄冋f著說著就擁抱起來。但如果你在乎收視率的話，就不會讓劇情發(fā)展到另一個(gè)方向，讓他們像討論要不要保留廢紙這種無關(guān)緊要的話題一樣去討論這個(gè)問題。這會讓電視劇很難看。

但在我的實(shí)驗(yàn)室里，我不會重寫或者指導(dǎo)他們的對話。我只負(fù)責(zé)記錄和分析。我發(fā)現(xiàn)一些伴侶確實(shí)能在爭論中始終保持中性。他們不常使用修復(fù)技巧，而他們看上去也不需要修復(fù)。他們的生理指標(biāo)在爭論中沒有出現(xiàn)波動。他們的心率或血壓都沒有大幅提升。他們的肢體語言和言語都沒有表現(xiàn)出任何積極或消極的傾向。這些伴侶沒有對對方厭煩或者無動于衷。和不快樂的伴侶不同，中性伴侶在關(guān)系中更投入，也給對方更多回應(yīng)。但他們在表達(dá)分歧時(shí)可以保持平靜。

在我們的一項(xiàng)針對45至60歲左右的伴侶的研究中，我發(fā)現(xiàn)快樂的伴侶在爭執(zhí)時(shí)有65%的時(shí)間處于中性盒子中，而對于不快樂的伴侶，這個(gè)數(shù)字是47%。20年后，這些快樂的伴侶有70%的時(shí)間保持中性。隨著在一起時(shí)間的增長，快樂的伴侶們對彼此的寬慰反而減少了?；胤呸D(zhuǎn)盤顯示，他們在中性位置上得到的收益越來越多。

如果這些伴侶爭論的視頻被傳到網(wǎng)上，它們也許會是最難傳播的。沒有人喜歡看這些沉悶的東西。電視真人秀的流行告訴我們，人們更喜歡看那些咆哮的、失控的伴侶和溫柔的、淚流滿面的和解。很多尋求心理咨詢的伴侶們都受到了這些偏見的影響。他們不會從平淡的方式中尋求解決方法。他們想讓爭吵的痛苦快點(diǎn)過去，所以只能祈求靈丹妙藥。他們的咨詢師也很可能贊成這個(gè)目標(biāo)，比如他會產(chǎn)生這樣的想法：我需要花幾次咨詢的時(shí)間來探討這對伴侶的關(guān)系為何如此消極。當(dāng)我們結(jié)束咨詢時(shí)，他們的關(guān)系就會發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，他們對彼此就會自然而然地從糟糕轉(zhuǎn)向美好的盒子。世界上不會有心理咨詢師對他的同行說：“我給塔米和格斯做了一次多好的咨詢啊！他們在整場55分鐘的爭論中都不帶一點(diǎn)情緒１這種方法簡直就是對心理咨詢師這個(gè)角色的褻瀆。因?yàn)樽稍儙熢谌藗冃哪恐械穆氊?zé)就是增加伴侶之間的積極情緒。