另外，沒(méi)有什么比妒忌更能摧毀人的幸福了。

——勒內(nèi)· 笛卡爾（René Descartes）

我們已經(jīng)了解了好勝性羨慕的益處，但抑郁性羨慕卻使我們備受痛苦，以至于完全失去了自主。

至于敵對(duì)性羨慕，若不加以控制，它很可能會(huì)演變成巨大的心靈折磨。除此之外，它還會(huì)長(zhǎng)久地危害您與親近的人之間的關(guān)系，包括家人、朋友和同事。

承認(rèn)您的羨慕之心

這條建議適用于所有情緒，但它尤其適用于羨慕的情緒，因?yàn)槲覀兛偸莾A向于把它深埋心底。

我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)菲利普的故事：

有一天，我們受朋友之邀參加了一個(gè)聚會(huì)，這個(gè)朋友剛剛買下一艘船。我自己在年輕的時(shí)候經(jīng)常坐帆船出海，但我始終沒(méi)能賺到足夠的錢去買令我魂?duì)繅?mèng)繞的帆船，而他卻做到了！我們半信半疑地和其他受邀夫妻一起走上了一艘帆船的甲板。這是一艘Swan系列的帆船，船身長(zhǎng)達(dá)十八米，簡(jiǎn)直是美極了。他帶我們里里外外參觀了一番，不斷炫耀著帆船的優(yōu)點(diǎn)和各處精致的細(xì)節(jié)。直到那時(shí)，我都盡量裝出一副崇拜贊嘆的樣子，還祝賀他買到了上品。之后，我們回到室內(nèi)用餐，在場(chǎng)的有好幾對(duì)夫婦。我們開(kāi)始談起那時(shí)剛剛成為熱點(diǎn)的波斯尼亞戰(zhàn)局。我和他的觀點(diǎn)相左：我認(rèn)為歐洲應(yīng)以強(qiáng)硬的方式進(jìn)行干預(yù)，但他贊成歐洲持保留態(tài)度靜觀。到那時(shí)為止，一切都還正常，但我忽然頭腦一熱，開(kāi)始指責(zé)他是個(gè)膽小鬼、是個(gè)扶不起的慕尼黑后代，還加上了其他近乎侮辱性的論斷。不過(guò)，我猛地停住了，但當(dāng)我看著妻子的眼神時(shí)，我知道為時(shí)已晚。后來(lái)，我意識(shí)到，從見(jiàn)到那艘帆船的那一刻起，羨慕的情緒就一直在折磨我，最終借由這場(chǎng)政治話題的辯論爆發(fā)了出來(lái)。

菲利普被羨慕之心完全地“掌控”了，但他直到午餐時(shí)毀滅性的那一刻為止都控制得很好。一位精神分析專家認(rèn)為，菲利普在參觀帆船時(shí)運(yùn)用了兩種心理防御機(jī)制：一種是壓抑，將羨慕的情緒從意識(shí)中驅(qū)趕出去；另一種是反作用形成，裝出仰慕和熱情的樣子，與他內(nèi)心無(wú)意識(shí)的惡意正相反。

為什么他要大費(fèi)周章地運(yùn)用這些防御機(jī)制呢？若是直接意識(shí)到自己的羨慕情緒，豈不是高效得多嗎？那是因?yàn)?，羨慕的情緒提醒我們，自己正處于弱勢(shì)，而這種損害自尊的行為是我們很難接受的。同時(shí)，那也是因?yàn)榱w慕是一種引起羞愧感的情緒，只有“失敗者”、“性格尖刻的人”才會(huì)有。感到羨慕，就會(huì)有損自愛(ài)。

所以，請(qǐng)承認(rèn)羨慕和其他情緒一樣，是正常的、自然的，并請(qǐng)承認(rèn)受羨慕之心煎熬是人生中難免的事。不要因?yàn)楦械搅w慕就有負(fù)罪感和羞恥感，也不要忘記，羨慕有著它可貴的形式——好勝性羨慕，并且它一定幫助過(guò)您走向成功，所以也請(qǐng)您接受羨慕的另兩個(gè)沒(méi)有那么積極的形式：敵對(duì)性羨慕和抑郁性羨慕。

受羨慕情緒折磨是一種無(wú)意識(shí)的反應(yīng)，您不需要為此尋求解釋或自責(zé)；不過(guò)，您還是需要為之后的處理方式負(fù)責(zé)。如果菲利普在見(jiàn)到這艘大氣華麗的帆船的同時(shí)正視了自己的情緒，他應(yīng)該會(huì)這樣告訴自己：“天哪！這艘船太氣派了！我真是羨慕得要瘋了，這老兄真是快樂(lè)得叫人生氣。不過(guò)，注意啦，千萬(wàn)別被情緒控制?。　睘榱瞬皇棺约貉蜎](méi)在羨慕的情緒里，他應(yīng)該采用以下的處理辦法。