健身

我開(kāi)始健身的時(shí)候，目的非常功利，就是要瘦，然后保持住瘦。這是因?yàn)橹心曛?，身體的代謝變慢，就算飲食節(jié)制，不暴飲暴食，還是會(huì)進(jìn)得多消耗得少，這也是許多人堅(jiān)持終生減肥的原因。

人身上有兩樣?xùn)|西是需要管理的。一個(gè)是情緒，稍不約束就可能失控，許多荒唐甚至是匪夷所思的事，肇事者唯一的理由就是不爽，或者心情不好。看電視里的法制節(jié)目，大多數(shù)也是失去理智，最終成了殺人犯。第二個(gè)便是身體。身體并不是空洞的“我”，而是具體到由不同的器官和骨骼肌膚組成，吃垃圾食品，常年煙熏酒浸，晚上不睡早上不起，從不維修，任意變形。這兩樣?xùn)|西都是用最直接的方式告訴別人，你是從不管理自己的，基本上沒(méi)有意志，難擔(dān)重任，或者并不值得信任。

有許多人會(huì)說(shuō)，我上班或者逛街可以累到回家不吃不喝倒頭便睡。但是，親，那不是健身，健身是一件專業(yè)性很強(qiáng)的事，需要專業(yè)人士的指導(dǎo)。就算是登山、跳廣場(chǎng)舞、練瑜伽等，都有可能過(guò)度磨損關(guān)節(jié)，腰部反復(fù)承力而身體其他部位成為鍛煉的死角。這是因?yàn)槊總€(gè)人的情況不同?？偟膩?lái)說(shuō)，動(dòng)肯定比不動(dòng)好（打坐也算動(dòng)），而有針對(duì)性的健身只是升級(jí)版而已。

在健身房，教練會(huì)根據(jù)不同的體質(zhì)設(shè)定你是增肌還是強(qiáng)化體能，是瘦腿還是瘦胳膊，或者針對(duì)腰圍制定課程。你也可以有自己的要求，雙方的情況結(jié)合起來(lái)會(huì)更好。有不少人既減重又塑形，這跟好的健身教練的專業(yè)性分不開(kāi)。

健身最重要的并不是強(qiáng)度而是堅(jiān)持，每周兩次就可以了，因?yàn)檫^(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)你很難堅(jiān)持。我的一個(gè)朋友行頭齊全，但的確是工作非常忙，結(jié)果永遠(yuǎn)都搞不成事。

我個(gè)人的健身體會(huì)是，減肥沒(méi)有想象中那么快，或者效果那么明顯，但是隨著時(shí)間的推移，你會(huì)覺(jué)得身體的整體情況在變好，尤其是情緒和睡眠?？赡苁撬牡粢恍w力、多余的卡路里，還有無(wú)名的焦慮和煩惱，這一點(diǎn)真的有點(diǎn)神奇，健身之后的疲累反而讓人輕松了許多。

做一件事而兩方面受益是挺劃得來(lái)的，并且，還是相信因果論吧，身體就是這樣，你不愛(ài)惜它，它是不會(huì)效忠你的。