尋找內(nèi)心的寧?kù)o

輕輕地拉上開(kāi)滿粉紫色蘭花的窗簾，關(guān)上手機(jī)，摘下手表，解開(kāi)文胸，連襪子也脫掉。

美女教練柔聲細(xì)語(yǔ)：讓我們放下窗外的一切俗事，一起走進(jìn)瑜伽空靈、潔凈的世界，在喧囂的背后，來(lái)做自然的孩子。

窗外，是七月夕陽(yáng)下急匆匆的車流人海。瑜伽會(huì)館內(nèi)，隨著深長(zhǎng)的呼吸和抒情自然的音樂(lè)，心慢慢靜下來(lái)，靜得能夠聽(tīng)到那遼遠(yuǎn)的藍(lán)天下佛塔上風(fēng)鈴碎銀般的脆響。不知是誰(shuí)向著曠野吹響了長(zhǎng)笛，一聲聲，如燭光驅(qū)散了黑暗。疲累的心緩緩舒展，舒展到無(wú)際無(wú)涯的靜遠(yuǎn)空間。

原來(lái)，內(nèi)心的寧?kù)o只需要閉上眼，向內(nèi)看。

《瑜伽經(jīng)》說(shuō)：瑜伽是學(xué)會(huì)控制意識(shí)的轉(zhuǎn)變。這樣，知覺(jué)者便能還其本來(lái)面目。否則，我們便會(huì)認(rèn)同于那些轉(zhuǎn)變。

是的，這一點(diǎn)很重要。因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們的心被自己不斷變化的意識(shí)所控制，焦慮、恐懼、煩惱、痛苦、悲傷、欲求，它們?cè)斐闪司d綿無(wú)盡的煩惱，控制著我們的生活，讓我們看不清事物的真相。

打開(kāi)電腦，收到兩封朋友的電子郵件。其一說(shuō)：他要好的一位同學(xué)突然去世了，而一向身體強(qiáng)壯的一個(gè)親戚也被查出患了癌癥，將不久于人世。朋友開(kāi)始思考生與死，愈發(fā)覺(jué)得生命的虛幻空無(wú)。我深深地理解他那種“死去元知萬(wàn)事空”的郁悶。另一個(gè)朋友，感嘆偌大一個(gè)單位竟然沒(méi)有一個(gè)志趣相投談得來(lái)的人。我也深深地理解他那種被同事目為異類的孤單和寂寞。

其實(shí)，此刻的我也正在煩惱著。不同的是我在努力地觀察著自己的情緒，看著它升起來(lái)，看著它落下去，讓它盡可能短地影響我。

到底怎樣活著，生活才會(huì)更有意義、更開(kāi)心一些呢？或者說(shuō)，我們應(yīng)該給自己尋找一種什么樣的生活方式呢？先來(lái)找一下不開(kāi)心的原因：心，被外在的事物所影響了。某件事，某個(gè)人，某句話，甚至壞天氣，所有這些瑣碎的事情都可能影響我們的情緒，讓心隨之波動(dòng)。

一個(gè)人的強(qiáng)大，來(lái)自內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)。而內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)，就是保持自己的心不被外在的事物打擾，時(shí)時(shí)刻刻保持內(nèi)心的寧?kù)o。怎樣去尋找內(nèi)心的寧?kù)o？印度哲學(xué)家?jiàn)W修這樣教導(dǎo)我們：“無(wú)需做什么事情，只是作為觀照，成為一個(gè)觀察者，一個(gè)看者，看看頭腦的動(dòng)作——思想經(jīng)過(guò)，欲望、記憶、夢(mèng)想、幻覺(jué)，只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地站著，冷靜地看它，看著它，不帶任何判斷，沒(méi)有任何責(zé)備，既不說(shuō)‘這是好的’，也不說(shuō)‘這是壞的’?！庇《?0世紀(jì)最杰出的心靈導(dǎo)師克里希那穆提也一再?gòu)?qiáng)調(diào)：當(dāng)觀察者變成了被觀察者時(shí)，那么你就知道你已經(jīng)到了，在那以前有幾千件事在路上。

這里的關(guān)鍵詞是觀照、觀察者、被觀察者。觀照是超然的、不帶任何偏見(jiàn)的觀看。平靜地看云卷云舒、花開(kāi)花謝，看潮起潮落、斗轉(zhuǎn)星移，沒(méi)有好壞之別，沒(méi)有愛(ài)憎之分。直接而深入地觀看，看到自己就是云卷云舒，自己就是花開(kāi)花謝。完全忘掉有一個(gè)被看的客體和一個(gè)在看的主體，讓那時(shí)刻的美麗淹沒(méi)兩者，融化兩者，變成同一種韻律、同一首歌。這是印度另一個(gè)哲學(xué)家?jiàn)W修所提出的靜心學(xué)說(shuō)。他說(shuō)：一個(gè)真正的靜心的人是游戲的，生命對(duì)他而言是種樂(lè)趣，生活就是一出戲。他會(huì)盡情地享受它，他不是嚴(yán)肅的，他是放松的。

瑜伽館內(nèi)，教練在反復(fù)說(shuō)放松，停止身體外在的一切活動(dòng)，放松。她柔聲細(xì)語(yǔ)引導(dǎo)我們進(jìn)入冥想：蔚藍(lán)的天空，白云朵朵。夕陽(yáng)的金輝投射在靜謐的海面上，波光粼粼。杏花煙雨的江南，一位裊裊婷婷的旗袍少女撐了油紙傘立在石拱橋上。帶露的花朵。敦煌壁畫(huà)里的飛天……

是這樣的一種靜美，它一直蟄伏在我們的身體里，一直被我們忽視、冷落。每天抽出一個(gè)小時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己，其余的全部給工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)、孩子。在這一個(gè)小時(shí)里，放下身體外邊的萬(wàn)丈紅塵，和最親愛(ài)的自己在一起，享受當(dāng)下的好時(shí)光。