近百枚金牌、十余位名將的背后

——記華東理工大學體育科學與工程學院乒乓球教練臧玉瑛老師

人物名片：臧玉瑛，1982年本科畢業(yè)于北京體育大學，畢業(yè)后進入華東理工大學工作至今；在華東理工大學創(chuàng)建了高水平乒乓球俱樂部，培養(yǎng)了百余名高水平乒乓球運動員，更有學生獲中國乒超冠軍，開全國普通高校之先河；以學校為“龍頭”與依托，探索大中小學校學生文化學習、運動教學訓練以及梯隊建設等體教結合的“一條龍”人才培養(yǎng)模式，多次獲省部級教學成果獎。

從1997年起，她就開始帶領華東理工大學乒乓球隊，參加兩年一屆的世界大學生乒乓球錦標賽，至今已獲得各個項目的世界冠軍，斬獲金牌近百枚；經她的培養(yǎng)，走出了曾在2001年北京大運會上擊敗張怡寧、牛劍鋒等國家隊名將，奪得3塊金牌的帖雅娜這樣的乒乓明星，也走出了高軍、張瑞、喬云萍、鄔娜、單曉娜等世界名將，以及余靜薇、焦永利、田芳、崔晨梅等國內知名的運動健將；經她之手，全國首支高校乒乓球俱樂部在華理組建，并在2012年獲得中國乒乓球俱樂部超級聯賽女團冠軍。

她是臧玉瑛，華東理工大學一名普通體育教師，卻培養(yǎng)出了一大批優(yōu)秀運動員，為華東理工大學乒乓球項目長期屹立在世界高校一流地位奉獻了自己的心血。

拼勁十足　訓練有方

進入華東理工大學工作至今，臧玉瑛始終以一名普通基層教練的身份拼搏在第一線。談起教學與訓練，或許很多人不相信，臧老師每年僅休息15天，平均每天工作12個小時，教學工作量約為4500課時/年。每當有人問她在哪里，她會說：“在球館，或者在去球館的路上，或者是在外地帶學生參加比賽?！?/p>

“想要把乒乓球這個項目弄得有點樣子，只有拼?！标坝耒f，乒乓球是一項高難度的競技項目，在實際訓練教學過程中沒有捷徑，只有不斷練習，才能有所突破。

“看似打乒乓就是你推我擋，但要打好高水平比賽，可不是在一張球臺上用兩塊球板簡單推推擋擋的事情。要在毫秒間對來球的速度、旋轉、力量、落點和弧線做出準確判斷并回擊成功，不是一朝一夕的事情?！币虼?，臧玉瑛不斷豐富業(yè)務知識，將先進的訓練方法與傳統(tǒng)的訓練方法結合，并根據每個學生的不同特點，制訂不同的訓練計劃，針對性地進行訓練，并以一周為一個節(jié)點，進行實時動態(tài)的調整與反饋。

據臧玉瑛介紹，高水平乒乓球訓練講究“精雕細刻”，重點在“做實”“做細”“做精”上下功夫。所謂“做實”，指的是訓練的量要到位；“做細”，是指要根據每個隊員的個體情況與對手的技術特點、心理規(guī)律，制定賽前的戰(zhàn)術部署，明確重點、難點和主攻方向；而“做精”主要是對優(yōu)秀運動員要一人一策，即定制個性化訓練方案和比賽對策，并不斷實戰(zhàn)，不斷修正，不斷提高。

對于學生運動員，臧玉瑛除了要當老師、當教練外，她還要當朋友、當家長、當母親。從親自下廚給運動員加餐，照顧學生的生活起居，到比賽前心理與戰(zhàn)術的準備，都體現出臧玉瑛的責任感和使命感。

“打好球更要做好人，言傳身教最有效果?！标坝耒f，只有自己各方面為學生樹立榜樣，把積極樂觀的心態(tài)帶給學生，碰到困難不退縮，才能把學生培養(yǎng)成社會的可用之材。

體教結合　培育名將

華東理工大學是國內較早開展體教結合培養(yǎng)高水平運動員工作的高等院校。從小學、中學到大學“一條龍”培養(yǎng)乒乓球人才這個教育體系的建立，臧玉瑛也是推動者和親歷者。

1992年，華東理工乒乓球俱樂部成立，這是全國第一個由大學組織的乒乓球俱樂部，至今也是唯一一個。在臧玉瑛的提議下，華東理工大學與上海啟新小學、上海中學組成共建學校，俱樂部的乒乓球選手只要成績夠好，就能從小學一直到大學讀下來。聽上去容易，但是要統(tǒng)籌大、中、小學校的學生文化學習、運動教學訓練、生活管理、升學學籍等諸多問題，并非易事。臧玉瑛為此付出的心血有多少，沒有人知道。

關于學生運動員的培養(yǎng)，臧玉瑛有很深的感悟。她認為每個運動員的天賦不同，無論水平高低，隊員都要努力為自己將來在社會爭取到一個位置，這也是學生運動員與別人不同的地方，而她的任務就是盡力幫助指導他們。