擱淺的鍛煉計(jì)劃

跨年夜注定手忙腳亂，這是個(gè)定律。煙花必須要在新年到來(lái)的一瞬間點(diǎn)燃，而煙花一經(jīng)點(diǎn)燃就會(huì)像離弦的箭一樣飛上天空，這個(gè)時(shí)間可不好把握。對(duì)新手來(lái)講，為跨年夜做準(zhǔn)備一定是一次難忘而痛苦的經(jīng)歷——叼著快要燃盡的香煙哆哆嗦嗦地站在室外的寒風(fēng)里，扳著手指頭計(jì)算，還有多長(zhǎng)時(shí)間才能敲響新年的鐘聲。同樣的情形也會(huì)出現(xiàn)在體育賽事上，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是一件你必須全身心投入，卻失敗率很高的活動(dòng)。

自從媽媽為我報(bào)名參加了健身俱樂(lè)部，并且親自接送監(jiān)督我后，鍛煉就成為我生活的一部分。我必須決定自己采取什么樣的方式進(jìn)行鍛煉，當(dāng)然，關(guān)鍵是我必須有時(shí)間，更關(guān)鍵的是，我還要有興趣。同時(shí)滿足時(shí)間和興趣的事情很少，而在這個(gè)健身俱樂(lè)部，我只需要花很少的錢就能練出好身材，簡(jiǎn)直太劃算了。一個(gè)月花三盒煙的錢就能每天去鍛煉，價(jià)錢真的很公道。16個(gè)月后，我加入了一個(gè)健身俱樂(lè)部，可是總共才去了三次。

也許優(yōu)惠的價(jià)錢不是優(yōu)點(diǎn)，反而是問(wèn)題所在。如果我去一個(gè)每個(gè)月的花費(fèi)抵得上房租的三分之一的健身俱樂(lè)部，即便我沒(méi)有興趣運(yùn)動(dòng)，也會(huì)逼迫自己每周至少去兩次。

健身俱樂(lè)部是失敗案例聚集的地方，它就是靠著那些偶爾才出現(xiàn)的掛名會(huì)員賺錢的。當(dāng)大家意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)太晚了，退出健身俱樂(lè)部可不像退出基督教教會(huì)那么簡(jiǎn)單。為了退會(huì)，我去醫(yī)院找了三次醫(yī)生，假裝自己背疼，最后終于拿到了醫(yī)生開(kāi)的證明，這才成功退會(huì)。不幸的是，后來(lái)我還真的患上了背疼的毛病。

有了這次經(jīng)歷后，我決心換一種鍛煉方式——慢跑。這是一種自由鍛煉，不需要監(jiān)督，隨時(shí)隨地從家門口就能開(kāi)始，算得上是一項(xiàng)老少咸宜的活動(dòng)。然而，每當(dāng)我看到有些人的慢跑姿勢(shì)的時(shí)候，我不禁會(huì)想，如果我跑步也是他們這樣的姿勢(shì)，我寧愿選擇騎自行車鍛煉。而且，我居住在城市里，繞著高樓大廈跑來(lái)跑去會(huì)非常無(wú)趣，不僅沒(méi)有一點(diǎn)兒田園氣息，還要在馬路邊上充當(dāng)免費(fèi)吸塵器，這樣的鍛煉毫無(wú)用處。看起來(lái)，慢跑也不是一個(gè)好選擇。我討厭慢跑。

慢跑作為一項(xiàng)很孤獨(dú)的運(yùn)動(dòng)，跑步者就像是一個(gè)移動(dòng)的木樁子。當(dāng)然你可以在跑步的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)?？墒沁m合跑步聽(tīng)的音樂(lè)不會(huì)像愛(ài)情電影中的配樂(lè)一樣，可以完美地契合場(chǎng)景。跑步橫穿科隆城的時(shí)候應(yīng)該聽(tīng)什么歌兒呢？BAP樂(lè)隊(duì)的歌？科隆當(dāng)?shù)貥?lè)隊(duì)的歌兒？就算歌曲找對(duì)了，但跑步又不像舞蹈的時(shí)間那么長(zhǎng)，路邊的風(fēng)景往往一眨眼的工夫就過(guò)去了，甚至都來(lái)不及反應(yīng)，風(fēng)景就又換了。

此外，跑步的確稱不上是一個(gè)可以讓人享受的過(guò)程。剛開(kāi)始還好，漸漸地，你就會(huì)覺(jué)得呼吸困難，像是穿了束身衣一樣難受，胸口悶悶的，腳步也越來(lái)越沉重，這是典型的缺鎂的癥狀。這樣的癥狀讓我開(kāi)始擔(dān)心，慢跑會(huì)損害我的健康。我真不明白，為什么會(huì)有人說(shuō)慢跑是有益于健康的？

中途休息的時(shí)候，我的臉色很差，大口喘著氣。不巧的是，剛好有一個(gè)熟人迎面走了過(guò)來(lái)，我馬上屏氣凝神，裝作很輕松，避免讓他看到我狼狽的樣子。一碰到熟人，我就要屏氣，這讓我的胸口更痛了。不斷的惡性循環(huán)幾乎擊垮了我，我簡(jiǎn)直要瘋了。難道無(wú)休止無(wú)目的地跑步、機(jī)械地為了跑步而跑步是正確的嗎？雖然道路就是目標(biāo)，但這目標(biāo)也不應(yīng)該是跑步本身吧。何況慢跑可不是一項(xiàng)完全沒(méi)有花費(fèi)的運(yùn)動(dòng)。

首先，至少要買一雙自己看得上的慢跑鞋。雖然我不愿意在沒(méi)用的東西上花錢，但為了慢跑，我甚至買了兩雙運(yùn)動(dòng)鞋，以便應(yīng)對(duì)不同的天氣。剛開(kāi)始我雄心勃勃、躍躍欲試，下定決心即便下著瓢潑大雨也一定要堅(jiān)持跑步。此外，我還置備了一件特別棒的上衣——又透氣又防雨的那種，以及一塊能測(cè)時(shí)間、速度、里程、脈搏和卡路里的手表。運(yùn)動(dòng)襪當(dāng)然買了那種舒適、吸汗的棉襪，天冷時(shí)候需要穿的夾克和帽子也挑好了。如此齊全的裝備讓我看起來(lái)很專業(yè)。

我每?jī)商炫芤淮?，中間剩下的那天用來(lái)休息，讓身體緩一緩，適應(yīng)鍛煉的節(jié)奏，這是一個(gè)參加過(guò)半程馬拉松比賽的朋友告訴我的。我這位朋友接受過(guò)整套的馬拉松體能和耐力訓(xùn)練，所以我很認(rèn)真地采納了他的建議，并且借鑒了他的訓(xùn)練計(jì)劃。隨后，我成功地堅(jiān)持了下來(lái)，一月份的計(jì)劃全都執(zhí)行了，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的鍛煉，我竟然能一口氣跑上半個(gè)小時(shí)，而剛開(kāi)始的時(shí)候我只能跑五分鐘。到二月份的時(shí)候，我竟然練出了健美的小腿，線條看起來(lái)非常漂亮，我高興極了，見(jiàn)人就展示一下，也不管人家愿不愿意看。此時(shí)，我不用裝作我是一個(gè)運(yùn)動(dòng)型的人，因?yàn)槲乙呀?jīng)是一個(gè)運(yùn)動(dòng)型的人了。

兩個(gè)月的時(shí)間里，我始終堅(jiān)持每隔一天就跑一次，嚴(yán)格按照計(jì)劃監(jiān)測(cè)脈搏，這樣規(guī)律的生活讓我有一種掌控自己人生的感覺(jué)，這實(shí)在是太美妙了!就像每天早上能夠6點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)起床一樣的感覺(jué)。這讓我相信人能夠戰(zhàn)勝自己的惰性，只要堅(jiān)持鍛煉自己的毅力就可以。

我根本沒(méi)想到，接下來(lái)會(huì)發(fā)生這樣的事情，也許是跑的時(shí)間太長(zhǎng)了，也許是下雪天太多了，反正我也記不清了，我只知道，從某一天開(kāi)始，自己的跑步計(jì)劃被打亂了，由剛開(kāi)始的隔一天變成了隔兩天、隔三天，不知不覺(jué)，春去夏至，不跑步的理由又多了一個(gè)：太熱了，在這樣熱的天氣里跑步一點(diǎn)兒都不健康。這樣說(shuō)吧：借口越找越多，惰性越來(lái)越大，直到無(wú)法控制。

半程馬拉松訓(xùn)練計(jì)劃被我遺忘了，它被丟在門邊的抽屜里長(zhǎng)達(dá)半年時(shí)間，每次我打開(kāi)抽屜的時(shí)候，它都仿佛在提醒我，這里曾經(jīng)有個(gè)想要慢跑鍛煉身體的愿望。“我要不要再重新開(kāi)始……”我對(duì)自己說(shuō)，可是最終，我還是放棄了這個(gè)想法，把訓(xùn)練計(jì)劃扔進(jìn)了垃圾堆。當(dāng)然，我的運(yùn)動(dòng)鞋也難逃備受冷遇的厄運(yùn)，只能終日孤獨(dú)地躺在鞋柜里無(wú)所事事。

剩下的半年里我簡(jiǎn)直懶惰到了極致，恐怕世界上再找不到比我更懶的人了，當(dāng)然，除了紐約的自由女神像。不知不覺(jué)到了十月份，我不得不承認(rèn)，自己的跑步鍛煉計(jì)劃完全失敗了，并且總結(jié)說(shuō)，體育鍛煉就是一件特別枯燥的事情，不是每個(gè)人都適合。德國(guó)前外交部長(zhǎng)費(fèi)舍爾曾經(jīng)跑過(guò)馬拉松，可是他現(xiàn)在看起來(lái)只能坐著輪椅進(jìn)酒窖了。而歷史上第一個(gè)跑完全程馬拉松的人，最后也可以說(shuō)是以失敗告終的，他從馬拉松跑到了雅典，大喊一聲“我們勝利了”，然后倒地而死。

在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多失敗的案例。勝敗乃兵家常事，也可以說(shuō)，勝敗乃運(yùn)動(dòng)常事。沒(méi)有走到終點(diǎn)，并不意味著你運(yùn)動(dòng)的目的沒(méi)有達(dá)到。相反的是，沒(méi)有達(dá)到終點(diǎn)往往是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中不可或缺的一部分。如果在競(jìng)技運(yùn)動(dòng)中每個(gè)人都能堅(jiān)持到達(dá)終點(diǎn)，那么競(jìng)技運(yùn)動(dòng)就失去了它的趣味性。“飛人”喬丹曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“我的職業(yè)生涯中有9000多次投失，近300場(chǎng)比賽的失利，26次被信任去做最后一投，但未能成功。我總是一次又一次地失敗。這便是我成功的原因?！?/p>

衡量運(yùn)動(dòng)是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，并非只能以最后的成敗做依據(jù)。盡管我沒(méi)有完成半程馬拉松的訓(xùn)練計(jì)劃，可是經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的鍛煉，我能夠用“無(wú)人能及”的速度從我家跑到路口的小報(bào)亭。如果我以這樣的速度去參加市區(qū)內(nèi)短程賽跑的話，無(wú)疑會(huì)取得不錯(cuò)的成績(jī)。在我看來(lái)，經(jīng)過(guò)那段時(shí)間的訓(xùn)練，我已經(jīng)成為短程賽的大師級(jí)選手了。我的身體適應(yīng)了這類日常運(yùn)動(dòng)。在去小報(bào)亭的路上我突然意識(shí)到，其實(shí)我的計(jì)劃想對(duì)我說(shuō)，它覺(jué)得我就是個(gè)渾蛋，一點(diǎn)兒都不顧及它的感受。一瞬間，我覺(jué)得我們之間建立了一種莫名的聯(lián)系，但是誰(shuí)都不清楚這種聯(lián)系究竟是什么。也許，有朝一日，我們兩個(gè)又會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而被緊密聯(lián)系在一起。

1. BAP樂(lè)隊(duì)：用科隆方言唱歌的德國(guó)樂(lè)隊(duì)。