無論身在何處，要全然地在

【德國】?？斯亍ね欣?/p>

作者簡介

?？斯亍ね欣?，畢業(yè)于倫敦大學(xué)，在劍橋大學(xué)擔(dān)任研究員和導(dǎo)師。主要作品有《當(dāng)下的力量》、《修煉當(dāng)下的力量》、《新世界：靈性的力量》。

你有壓力嗎？你是否忙于前進(jìn)到未來，因而把當(dāng)下貶低為達(dá)成目標(biāo)的手段？壓力的產(chǎn)生，是因?yàn)槟闵碓诖说貐s想要到彼處，或是身在此刻卻想要前進(jìn)到未來。這個(gè)分歧將你的內(nèi)在撕裂了。

過去的事是否占據(jù)你大半的注意力？你是否常常談?wù)撓胫^去，無論是正面的或負(fù)面的？例如你過去的豐功偉業(yè)、你的冒險(xiǎn)歷程或經(jīng)驗(yàn)，或是你身為受害者的故事和發(fā)生在你身上的可怕事情，又或者是你對(duì)其他人做的事？

你在想著過去時(shí)，是否感到內(nèi)疚、驕傲、怨恨、憤怒、悔恨或自哀自憐？如果是，你就是在你的心靈中不斷累積過去，借以強(qiáng)化虛假的自我感，同時(shí)還加速了身體的老化。你可借由觀察周圍那些喜歡抓著過去不放的人，來驗(yàn)證此言真假。

每一刻都對(duì)過去說再見，你并不需要它。只有在過去跟當(dāng)下絕對(duì)有關(guān)的情況下才去引用它。感受當(dāng)下時(shí)刻的力量及本體的圓滿俱足，感受你的存在。

你憂慮嗎？你是否經(jīng)常想到“如果……的話”？這樣就是與心智認(rèn)同。心智把自己投射到一個(gè)想象的未來情境中，進(jìn)而創(chuàng)造出恐懼。你無法應(yīng)付這樣的情境，因?yàn)樗淮嬖凇且粋€(gè)心理上的幻影。

只要尊重、認(rèn)可當(dāng)下時(shí)刻，你就可以停止這個(gè)損害健康和生命的瘋狂行為了。

去覺察你的呼吸，感受進(jìn)出你身體的氣息，感受內(nèi)在的能量場。在實(shí)際生活中(相較于心智投射的想象)，你需要應(yīng)付、處理的，不過就是此時(shí)此刻。

問自己“此刻”有什么問題，不是明年、明天或五分鐘以后，就是現(xiàn)在這一刻，你有什么問題？

你可以應(yīng)付、處理“現(xiàn)在”，但是你無法應(yīng)付、處理“未來”——你也不需要。解答、力量、正確的行動(dòng)，或是資源，都會(huì)在你需要的那一刻出現(xiàn)，不是之前，也不是之后。

你是一個(gè)慣于等候的人嗎？你生活當(dāng)中有多少時(shí)間是花在等待上面？在郵局排隊(duì)、困在車陣中、在機(jī)場候機(jī)、等候他人到來、等著把工作做完，等等，是我所謂“小規(guī)模的等待”。而“大規(guī)模的等待”，就包括了下一次的假期、一個(gè)更好的工作、孩子快快長大、一份真正有意義的親密關(guān)系、成功、賺錢、成為重要人物、開悟等。有些人等了一輩子都還沒好好開始生活，這也是很常見的。

等待是一種心智狀態(tài)?；旧希馕吨阋氖俏磥?，不要此時(shí)此刻；你不要你擁有的，要的是你沒有的。無論何種等待，都會(huì)讓你無意識(shí)地在兩個(gè)狀況之間創(chuàng)造內(nèi)在分歧：一個(gè)是此時(shí)此地(你不想待的地方)，另一個(gè)是投射出的未來(你想要去的地方)。這樣以來，你會(huì)失去當(dāng)下，也大大降低了生活質(zhì)量。

例如很多人等待發(fā)財(cái)、豐盛，但它不會(huì)現(xiàn)身在未來。當(dāng)你尊重、認(rèn)可，并全然接納你當(dāng)下的實(shí)相——你所在之處、你是誰、你此刻在做什么——當(dāng)你能全然接受你所擁有的，你會(huì)對(duì)擁有的這一切、對(duì)現(xiàn)狀、對(duì)本體感到感激。而對(duì)當(dāng)下和生命此刻的圓滿感到感激，才是真正的豐盛。它無法在未來現(xiàn)身，然而隨著時(shí)間的演進(jìn)，那份豐盛會(huì)以不同的方式顯現(xiàn)出來。

如果你對(duì)自己擁有的覺得不滿意，或是對(duì)你現(xiàn)在的欠缺、不足感到挫敗或憤怒，這可能會(huì)激勵(lì)你去追求財(cái)富，但即使你真賺到了幾千萬，還是會(huì)繼續(xù)經(jīng)歷內(nèi)在匱乏的感覺，內(nèi)心深處還是無法感到滿足。你或許會(huì)有很多金錢可以買到的刺激經(jīng)驗(yàn)，但它們來了又走，總是留給你空虛的感覺，反而會(huì)讓你感到需要更多肉體或心理上的滿足。你不曾安住在本體之中，因此也無法感受到此刻生命的圓滿——光是這份圓滿就是真正的豐盛了。

放下“等待”這種心智狀態(tài)。當(dāng)你逮到自己又陷入等待之中時(shí)，趕緊撤離，轉(zhuǎn)而進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻。然后停留在當(dāng)下，并且享受那個(gè)存在的狀態(tài)。如果你處于臨在狀態(tài)，就根本不需要等待任何事物。

所以下次有人跟你說：“抱歉，讓你久等了?！蹦憧梢曰卮穑骸皼]關(guān)系，我沒有在等。我只是自己站在這里享受——在我自己的享受之中?！?/p>

心路花語

生活貴在有一顆平常心，平常心是一種超脫眼前得失的清靜心、光明心。貧賤不能移，富貴不能淫，威武不能屈。安貧樂富，富亦有道。無論處于何種環(huán)境下，都能擁有平常心，那一定是個(gè)了不起的人。

生活中很多時(shí)候我們會(huì)沉浸在回憶里不能自拔，也會(huì)為了等待——等待他人，等待機(jī)遇而焦躁不安，其實(shí)這些都是不必要的狀態(tài)，生命的每一刻在歲月的長河中都有它存在的意義。痛苦也好，開心也罷，最重要的是安享現(xiàn)在。