【編者按】
為什么日本國民富足,幸福感卻很低?環(huán)境舒適,但是自殺率高居不下?日本暢銷書作家本田直之對這種現(xiàn)象十分不解,他帶著心中的疑問,去北歐一些幸福指數(shù)較高的國家尋找答案,寫出了《少即是多:北歐自由生活意見》。近日,重慶出版社推出了該書的新版。澎湃新聞經(jīng)授權(quán)摘錄其中一章。
在很多人看來,北歐人不夠富有。北歐人繳納的稅金幾乎占到其收入的六到七成,拿到手的實(shí)際可支配現(xiàn)金并不多。
北歐人的著裝并不光鮮,他們開的汽車也是使用了很多年的舊物,他們雖然有自己的度假屋,但整修度假屋時(shí),從改建、裝修到大掃除等所有煩瑣雜事都得自己動手,而且大多數(shù)度假屋都建在不通水電、超市罕見的偏僻之地。
調(diào)查數(shù)據(jù)和事實(shí)向我們證明,北歐人的幸福指數(shù)很高。近幾年來,很多國家的各大機(jī)構(gòu)都頒布過形形色色的“世界幸福指數(shù)排行榜”。許多大學(xué)和調(diào)查機(jī)構(gòu)也陸續(xù)發(fā)布了各種各樣的幸福指數(shù)排行榜,比如,蓋洛普的“世界幸福指數(shù)調(diào)查”,英國萊斯特大學(xué)的“世界幸福地圖”,英國列格坦研究所“全球繁榮指數(shù)”等。在這些排行榜中,位居前列的都是丹麥、瑞典等北歐國家。
當(dāng)我前往北歐進(jìn)行采訪的時(shí)候,接受我采訪的北歐人大都表示他們真的感覺自己很幸福。
丹麥房地產(chǎn)公司的職員克莉絲汀·布拉貝斯說:“我的國家確實(shí)是一個(gè)可以讓我生活得很好的地方?!?/p>
瑞典愛立信公司的職員安德烈亞斯·里貝魯貝克說:“瑞典人通常不會杞人憂天。瑞典既沒有地震,也沒有臺風(fēng)之類的天災(zāi),大家都能夠自由地生活,如果想一輩子都在學(xué)校里讀書也沒有問題。因?yàn)闆]有什么非做不可的事,我們也就感覺不到什么壓力,也不需要活得太過嚴(yán)肅……”
芬蘭的雜貨店經(jīng)營者中村浩介說:“在芬蘭生活,人的內(nèi)心會有一種平衡感,因?yàn)槲覀兛梢栽谧匀坏奶飯@風(fēng)光與都市的繁華生活中自如轉(zhuǎn)換,可以兼顧個(gè)人的娛樂與工作。雖然我們支付著高額的稅金,但是我們可以享受優(yōu)厚的福利?!?/p>
北歐人不是最富有的卻是最幸福的,奧秘是什么?
推崇“少即是多”(Less is more)的生活方式
細(xì)心的人們會發(fā)現(xiàn),當(dāng)全世界大多數(shù)國家的人們還在信奉美國式的物質(zhì)至上主義時(shí),北歐人已經(jīng)丟棄了這種傳統(tǒng)的價(jià)值觀和幸福觀,開始實(shí)踐一種可稱之為“少即是多”(Less is more)的生活方式。
這是一種自由自在又具有彈性的理想生活方式和全新的幸福觀,提倡物質(zhì)簡樸、精神豐盈,比起追逐物質(zhì),更珍視精神層面的體驗(yàn)和充實(shí)感。
北歐國家也經(jīng)歷過泡沫經(jīng)濟(jì)時(shí)期。當(dāng)時(shí)的北歐人也和現(xiàn)在的我們一樣追逐物質(zhì),提前消費(fèi),陷入借錢、還貸的處境。
芬蘭作家、翻譯家提姆·莫尼納曾向我回憶他的童年:“在我的童年時(shí)期(20世紀(jì)80年代),家里的汽車總是嶄新的,父母不斷地買回來各種家用電器。當(dāng)經(jīng)濟(jì)開始變得不景氣時(shí),一切都化為了烏有,所以我從很小的時(shí)候開始就明白了金錢的意義和本質(zhì)?!?/p>
所以,當(dāng)北歐經(jīng)濟(jì)從不景氣中復(fù)蘇后,嘗過泡沫經(jīng)濟(jì)滋味的北歐人不會因?yàn)橹匦聯(lián)碛辛素S富的物質(zhì)而感到幸福,而開始重視精神層面的追求。
在丹麥,有一套人人皆知、非常有趣的“詹代法則(Jante Law)”,包括“不要以為你很特別”“不要以為你比別人善良”“不要把自己想象得比別人好”“不要以為每個(gè)人都很在乎你”“不要以為你能教導(dǎo)別人做任何事”,等等。這些信條的意思是不要把自己看得太重要,要有自知之明。
“詹代法則(Jante Law)”影響了丹麥人的思維方式和對待物質(zhì)的看法,塑造了丹麥人不在物質(zhì)上大肆揮霍、低調(diào)的個(gè)性。在諾和諾德制藥公司財(cái)務(wù)部工作的弗雷德里克說:“如果你真的想大肆揮霍一番,你可以去吃大餐,買高級香檳,但是大餐和高級香檳都不是人生的必需品,我們不必將它們展示給別人看。就算是富人,也不必把‘富人’兩個(gè)字刻在自家的門牌上?!?/p>
事實(shí)上,不僅丹麥,其他北歐國家的人們都對物質(zhì)抱持淡定的態(tài)度。在北歐人看來,其實(shí)名車也好,豪宅也罷,能夠在物質(zhì)層面給我們帶來滿足感的東西,大抵不過如此而已。
我曾經(jīng)采訪過二十幾位各行各業(yè)的北歐居民,每次采訪,我都會問受訪者一個(gè)相同的問題,那就是:“你有什么想要的東西?”我問的是“東西”,但沒有一個(gè)受訪者告訴我他“想要什么東西”。
在他們的回答中,我?guī)缀跽也坏饺魏魏蛙囎踊蚍孔酉嚓P(guān)的具體物品。他們的回答大多是“我希望家人健康”“我希望我的朋友和我認(rèn)識的人都能取得成功”等。
北歐人切實(shí)地感受到“通過物質(zhì)獲得幸福的時(shí)代已經(jīng)結(jié)束”,所以開始實(shí)踐“少即是多”(Less is more)的生活方式。他們仔細(xì)思考什么是真正的幸福,甄選出對自己來說最為重要的東西,然后干凈利落地砍掉那些生活中不需要的東西。通過減少不必要的物質(zhì)占有,騰出金錢與時(shí)間,騰出心靈的空間,將金錢與時(shí)間花費(fèi)在精神和體驗(yàn)所帶來的幸福感上。因?yàn)樗麄冋J(rèn)為“比起金錢和物質(zhì),更重要的是精神層面的充實(shí)感”,寶貴的經(jīng)歷以及從中獲得的知識,將永久地入駐生命。
主動選擇簡樸,進(jìn)退自如
北歐人生活幸福,除了生活足夠簡單之外,更為重要的是他們對于簡化生活擁有選擇的權(quán)力。
在前往北歐采訪之前,我以為北歐人是因?yàn)槔U納的稅金很多,人們可實(shí)際支配的現(xiàn)金其實(shí)并不多,所以對物質(zhì)的欲望不強(qiáng)烈。要知道,北歐國家的國民繳納的稅金及社會保險(xiǎn)金幾乎占到其收入的六到七成。
但我到北歐采訪之后才發(fā)現(xiàn),事情完全不是我所想象的那樣。其實(shí)北歐人有自己喜歡的東西,也會積極購買自己真正需要的物品。所有受訪者都表示:“對于自己想要的東西,我會毫不猶豫地買下。”
北歐人的生活非常簡樸,并不是說他們在生活上極其節(jié)約,善于自我約束。事實(shí)上,他們并不是因?yàn)橐`行節(jié)約的理念才生活得如此簡樸,而是經(jīng)過慎重的選擇之后,自發(fā)地決定要這樣生活。我們從北歐國家的富裕階層也過著簡樸的生活就可以看出,生活簡樸是他們主動選擇的。
他們非常清楚如何給生活做減法,善用自己已有的東西,在現(xiàn)實(shí)社會里進(jìn)退自如,快樂生活。
為放空大腦,刻意追求生活上的“不便”
為了過一種簡樸的生活,在這個(gè)科技發(fā)展、方便快捷的時(shí)代,北歐人還會刻意去追求一些生活上的“不便”,讓心靈變得柔韌和靈敏。
北歐人都有自己的度假屋,但他們的度假屋和我們所說的別墅不是一個(gè)概念。他們的度假屋有一個(gè)顯著的特點(diǎn),那就是生活非常不方便。
芬蘭的家具設(shè)計(jì)師提姆·雅魯文的度假屋位于距離蘇蘭的首都赫爾辛基一千兩百公里的地方。那里沒有電,也沒有自來水,距離最近的一家商店有七十五公里之遠(yuǎn)。
他對我說:“每次去度假屋我只待一個(gè)星期左右。夏天時(shí),傍晚和凌晨的天空都非常亮,不用開燈。因?yàn)椴荒艹潆?,手機(jī)帶去也沒用。我就這么靜靜地棲身大自然,沒有電視、電腦等現(xiàn)代化設(shè)備。這樣的生活可以讓人徹底平靜下來,有點(diǎn)被凈化的感覺?!?/p>
芬蘭諾基亞的職員阿爾特·托努納的度假屋也位于交通不太方便的地方。他笑著說:“在芬蘭,度假屋大多建在接近自然的地方,要喝水的話當(dāng)然只有靠自己到井里去汲水了?!?/p>
芬蘭Littala出版社的職員妮娜·可妮安達(dá)非常享受這種刻意的“不便”:“在一無所有的地方,人會有很多必須要做的事情,例如砍柴等。手里忙著這些事,時(shí)間很快就過去了。有很多事做,這本身就是一件叫人開心的事?!?/p>
有時(shí)候,我們需要像北歐人那樣主動選擇簡樸。在這個(gè)方便快捷的時(shí)代,人需要刻意去追求一些“不便”。如果是被迫去做,你可能會覺得種種不便讓人非常辛苦,但如果是主動選擇的話,你就會發(fā)現(xiàn)很多的樂趣。
對“衣食”的要求低,對“住行”的要求高
人類需要生存,就離不開基本的“衣、食、住、行”等要素。在采訪北歐人的時(shí)候,我發(fā)現(xiàn)北歐人對“衣”和“食”的要求出奇的低,對“住”的要求則非常高。和“住”同等重要的排序還有前面提到過的“行”,也就是“旅”。按照他們的價(jià)值觀排序,應(yīng)該是“行→住→食→衣”。
北歐國家居民的勞動時(shí)間都很短,當(dāng)?shù)囟斓娜照諘r(shí)間也很短,人們在家中度過的時(shí)間自然就很長。北歐的家具設(shè)計(jì)在全球享有如此高的聲譽(yù),想來和北歐人在家中度過的時(shí)間較長有關(guān)。很多北歐設(shè)計(jì)師都聲稱,要把產(chǎn)品設(shè)計(jì)成簡單舒適、人們長期使用也不會感到厭倦的東西。
對于北歐人來說,“旅行是人生中非常重大的一個(gè)主題”。這和通常的“購物式旅游”截然不同。北歐人對旅行意義的解釋通常是“到陌生的街道上去走走”“去海邊進(jìn)行海上運(yùn)動”或是“到山里去親近大自然”等活動可以沉淀為生活經(jīng)驗(yàn),構(gòu)建個(gè)人的經(jīng)歷。
芬蘭作家、翻譯家提姆·莫尼納說:“我想多出去旅行,旅行能讓自己的世界變得開闊。如果總是待在同一個(gè)地方,生活難免會變得無趣。我認(rèn)為‘激發(fā)人不同的感覺’非常重要。旅行對我來說,不只是到各大景點(diǎn)走馬觀花地隨便逛逛,而是去體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際生活,這樣我就可以從不同的視角去審視我們的文化?!?/p>
注重工作效率,追求時(shí)間而不追逐金錢
很多人認(rèn)真工作的動力來源于獲得更高的薪資,但北歐人更從渴望從工作中得到豐富的體驗(yàn)和精神上的滿足。我在北歐采訪的時(shí)候,問他們工作中獲得的最大樂趣是什么?金錢誠然很重要,但更多的人回答道:“我想做更有挑戰(zhàn)性的工作”“想從事能帶來成就感的工作”或“希望能夠得到成長”“自己的工作能得到出色的評價(jià)”。
北歐人非常注重工作效率。從日本遠(yuǎn)嫁到丹麥,某船舶公司的職員佛羅史帕克·田中聰子女士對此深有體會。由于先生是丹麥人,聰子結(jié)婚后便移居丹麥,在位于丹麥的公司總部上班。總部的工作內(nèi)容和她在日本的工作內(nèi)容差不多,在日本工作時(shí),她常常加班到很晚,而在丹麥,每天做滿八小時(shí)她就下班。周圍的同事都是在上班時(shí)間內(nèi)盡力將事情做完,她也就慢慢被環(huán)境所同化。
在北歐,即使是普普通通的上班族也非常重視自己是否能夠自行支配時(shí)間和工作。在他們看來,只有這樣,才能擁有良好的人際關(guān)系,才能去挑戰(zhàn)自己真正感興趣的工作,或是重新返回學(xué)校充電和學(xué)習(xí)。所以,取代追逐金錢,他們會去追求與金錢同等重要的“時(shí)間”。
降低滿足感的閾值,體味生活中的小驚喜
很多時(shí)候,隨著得到的東西越來越多,我們的滿足感的閾值會隨著水漲船高,內(nèi)心很難感到滿足,反而充滿“想要更多”的吶喊。
這方面有一個(gè)典型的案例,那就是有一項(xiàng)數(shù)據(jù)分析表明,就日本而言,從1958年到1998年,四十年間人們的人均實(shí)際支出增加了近五倍,人們對生活的滿足感卻絲毫沒有增加。因?yàn)槿藗兒苋菀走m應(yīng)最新的環(huán)境。也就是說,收入增加之后,人們的幸福指數(shù)會在一定程度上水漲船高,可是人們很快又會訂下更高的目標(biāo),因此他們的幸福指數(shù)就會回到原來的水平。
誠然,人的“滿足感的閾值”受到不同國家、不同時(shí)代以及個(gè)人差異等很多因素的影響,但很明顯,與在日本泡沫經(jīng)濟(jì)時(shí)代出生的人的“滿足感的閾值”整體偏高不同,北歐人的滿足感的閾值較低。在造訪北歐國家的過程中,當(dāng)我提到“丹麥人的幸福指數(shù)位居世界第一名”的時(shí)候,丹麥人坦言自己的確覺得眼下的生活很幸福,他們打心眼兒里覺得滿足。
北歐人作家兼翻譯家,同時(shí)擔(dān)任一家小型出版社合伙人的提姆·莫尼納告訴我:“其實(shí)我真正需要的錢并不多。即使收入比現(xiàn)在的高出十倍,我也沒有什么特別想購買的東西?!?/p>
北歐人并沒有太多想要得到的東西。他們雖然熱愛旅行,但大多數(shù)旅行不過是到山中感受一下大自然的氣息而已,或是到度假屋去住上一陣子,生活上自給自足,這些活動都不用花太多錢。
北歐人明白,真正的幸福,不是大驚喜,而是由日常生活里一點(diǎn)一滴不經(jīng)意的喜悅感積累而來。他們非常注重體味生活中的小驚喜。丹麥的醫(yī)生芭芭拉·瑪麗努·費(fèi)希爾向我分享她生活中的小確幸:“等紅燈的時(shí)候,抬頭看到皎潔的月亮,內(nèi)心涌出無限的感動,這是一種幸福;女兒給我畫了一幅很美的畫,這也是一種幸福。不必一天到晚思考自己到底幸不幸福,在某個(gè)不同尋常的瞬間,幸福感會飄然降臨?!?/p>
完善的社會保障制度提供強(qiáng)大的安全感
當(dāng)然,北歐人的幸福指數(shù)很高,與北歐擁有非常完善的社會保障制度是分不開的。因?yàn)槔U納的稅金很高,所以北歐人能享受到很好的福利保障。他們?nèi)绻瞬?,無須花費(fèi)一分錢便可享受很好的治療;住院后,不工作也能有穩(wěn)定的收入來源;如果想學(xué)習(xí)或是進(jìn)修,學(xué)費(fèi)全免;新生兒若患有先天性的生理疾病,孩子的父母根本不必?fù)?dān)心孩子的治療和住院費(fèi)用,如果孩子的父母因?yàn)檎疹櫤⒆佣荒芄ぷ?,他們甚至能得到來自政府的補(bǔ)助。
高收入人群需要繳納高額的稅金,而低收入人群的負(fù)擔(dān)就相對較輕。雖然這樣不太公平,但富人本就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)更多的社會責(zé)任,而且整個(gè)社會的安定的確是由能力強(qiáng)的人支撐著。這樣一來,不管誰遇到任何意外,都能維持目前的生活水平,這一點(diǎn)讓丹麥人感到特別安心。
瑞典的瑜伽館經(jīng)營者貝爾·沃魯巴克說:“因?yàn)椋ㄉ鐣U现贫龋┦且环N從很久以前開始就存在的例行制度,一直在當(dāng)?shù)厣畹娜丝赡軙碓诟V胁恢?,甚至還有人會抱怨。我有時(shí)候也會認(rèn)為我們國家的稅金太高了,但我依然承認(rèn)這是一套非常了不起的制度?!?/p>
在丹麥,人如果不幸失業(yè),可以拿到失業(yè)保險(xiǎn)金。即使沒有購買失業(yè)保險(xiǎn),政府也會發(fā)放一筆就業(yè)支援金。我們在北歐各國的確見不到流浪漢,因?yàn)橐粋€(gè)人即使遭遇天大的變故,也不至于流落街頭,這樣的安全感自然會極大地提升民眾的幸福指數(shù)。
盡管每個(gè)國家的社會、經(jīng)濟(jì)、文化等具體情況各不相同,北歐自由生活方式并非只有住在北歐才能實(shí)現(xiàn)。如果現(xiàn)有的生活讓你感覺不到幸福,只要放下負(fù)擔(dān),主動選擇,實(shí)行“少即是多”的生活方式,你能感覺自己一步步邁向真正的幸褔。
《少即是多:北歐自由生活意見》(新版),【日】本田直之/著 李雨潭/譯,重慶出版社2020年5月版。