遇見(jiàn)瑜伽，在內(nèi)在溯源之路上尋找勇氣和愛(ài)

本文摘自《愛(ài)瑜伽，愛(ài)自己》，（美）梅蘭尼•克萊因，安娜•蓋斯特•杰利著，海南出版社，2018年4月版

第三部分 文化和媒體

一直以來(lái)的樣子

我成長(zhǎng)于 20 世紀(jì) 60～70 年代的美國(guó)。美國(guó)是白種人的天堂，而我卻有著棕色皮膚，我不是自己國(guó)家中的理想或期望的樣子，這一點(diǎn)我已經(jīng)從種種事情中一遍又一遍地看得很清楚了。我的外表不令人滿(mǎn)意，這就是故事的結(jié)尾，因?yàn)檫@無(wú)法改變。我成長(zhǎng)的世界希望像我一樣的人離開(kāi)，除非我們是運(yùn)動(dòng)員。所以，我們變得像一匹匹賽馬，我們是令人興奮、給人觀看、給人欣賞和給人占有的東西。成為一名運(yùn)動(dòng)員后，我不再是美國(guó)見(jiàn)不得光的人，我必須活出存在感，是為自己贏得更好的命運(yùn)。我的身體成為一種生活手段。為了過(guò)上更好的生活，我以青春為競(jìng)爭(zhēng)代價(jià)：開(kāi)始以運(yùn)動(dòng)員為職業(yè)，后來(lái)當(dāng)上了軍官。

佛陀教導(dǎo)我們要受苦，因?yàn)槲覀兿嘈?，不持久方是永久，不可靠即為可靠，不是自我方為自我。我致力于以自己的身體作為手段獲取世界的尊重，這總好過(guò)世界當(dāng)我不存在，這也是我有生以來(lái)最真切的感受。14歲那年，我開(kāi)始用毒品和酒精來(lái)治療我日常生活中的創(chuàng)傷和困難，到了26歲，我已經(jīng)完全成為一個(gè)酗酒者，于是我開(kāi)始接受治療。

復(fù) 原

我生命中第一次擁有美國(guó)文化以外的文化體驗(yàn)是在早期身體治療和參加十二步精神法會(huì)議之后。在十二步精神法會(huì)議上，你首先會(huì)注意到的就是他們?cè)诿看螘?huì)議開(kāi)始時(shí)都會(huì)在序言中宣讀他們的理想和愿望。接著你會(huì)注意到似乎每個(gè)人都非常愿意為該序言中的規(guī)定原則負(fù)責(zé)。作為一個(gè)新人，我為自己的毒癮以及當(dāng)時(shí)的身心狀態(tài)而感到羞愧不已，但這對(duì)于會(huì)上所有其他成員來(lái)說(shuō)似乎并不重要。他們的文化崇尚復(fù)原和重生，我復(fù)原的可能性對(duì)他們而言是很寶貴的。在他們看來(lái)，如果有同伴贏了，大家就都贏了。

所有會(huì)議上一致的表達(dá)和堅(jiān)持的共同原則為我創(chuàng)造了學(xué)習(xí)并應(yīng)用新的生活方式的環(huán)境。我的態(tài)度和觀點(diǎn)在崇尚重生和相互尊重的文化中得以改變。當(dāng)我改變的時(shí)候，我看待世界的方式也改變了。

冥想和瑜伽

最終，我的復(fù)原計(jì)劃變成了一個(gè)找回自我意識(shí)的計(jì)劃。

瑜伽姿勢(shì)和靜坐冥想的結(jié)合很大程度上治愈了生活帶給我精神上、情感上和身體上的傷害。一開(kāi)始，我覺(jué)得自己的身體越來(lái)越舒服。我經(jīng)常在課堂上說(shuō)，我練習(xí)瑜伽姿勢(shì)后的第一個(gè)變化是我的背部感覺(jué)更舒適了。練習(xí)瑜伽首先能放松身體，然后可以解放情感。我變得不那么害怕，也不那么憤怒了。通過(guò)冥想來(lái)強(qiáng)化精神訓(xùn)練后，我的大腦功能明顯增強(qiáng)了。在生活中，我開(kāi)始對(duì)他人有了同情心，有了想象力和創(chuàng)造力，有了思考行為后果的能力，最重要的是，我有了安靜坐著遏制沖動(dòng)的能力。年近50歲時(shí)，我覺(jué)得自己好像正處于真正的智慧和同情之巔。

內(nèi)容簡(jiǎn)介

《愛(ài)瑜伽，愛(ài)自己》，（美）梅蘭尼•克萊因，安娜•蓋斯特•杰利著，海南出版社，2018年4月版

這是一部關(guān)于內(nèi)在溯源之路上尋找勇氣和愛(ài)的療愈故事集。書(shū)中的25個(gè)真實(shí)故事，揭示了瑜伽是如何與身體形象互相影響的。故事的主人公是各行各業(yè)的精英，如音樂(lè)家阿蘭妮斯·莫利賽特、名人瑜伽教練賽爾因·科恩和紐約時(shí)報(bào)暢銷(xiāo)書(shū)作家莎拉·戈特弗里德博士……他們從獨(dú)特視角描述了瑜伽是如何塑造他們的生活的，并且提供了一些關(guān)于如何利用瑜伽找到自我認(rèn)同與改善個(gè)人形象的小貼士。通過(guò)這些鼓舞人心的故事，你會(huì)發(fā)現(xiàn)瑜伽不僅會(huì)影響你的身體健康，還會(huì)影響你對(duì)自己身體的感受。

本書(shū)從五個(gè)方面：大眾的誤解，社會(huì)的歧視，文化與媒體的侵害，對(duì)孩子的影響及性別與性的沖突等，探討人類(lèi)的經(jīng)驗(yàn)。既可以幫助讀者學(xué)習(xí)如何與自己的身體連接，并愛(ài)上自己美麗的身體，還將鼓勵(lì)讀者使用瑜伽的技巧改善身體形象并提高自信。