歡樂(lè)是心-小腸臟器網(wǎng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的情感，其能量集中于胸部，從而讓我們胸懷開(kāi)闊，心中充滿寬容和愛(ài)。如果長(zhǎng)期沉迷于歡樂(lè)，就會(huì)導(dǎo)致心的能量過(guò)度分散，從而對(duì)其他臟器網(wǎng)絡(luò)的運(yùn)轉(zhuǎn)造成影響。過(guò)度的歡樂(lè)和興奮會(huì)導(dǎo)致心律不齊、心悸、頭暈、易疲勞等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)眩暈和昏迷。研究表明，經(jīng)常過(guò)度興奮的人，心臟病發(fā)病幾率是最高的。

悲傷是肺-大腸臟器網(wǎng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的情感。盡管沉重，但是悲傷能夠讓我們流淚，洗刷掉心中的痛苦、悔恨和懊惱。適度的悲傷是同情、關(guān)懷和理解的心理基礎(chǔ)，是人性的基石。英國(guó)南安普頓綜合醫(yī)院的相關(guān)研究表明，短時(shí)間（5分鐘）的關(guān)懷和同情感能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)機(jī)能，提升血液中免疫球蛋白IgA的含量，從而提高機(jī)體對(duì)感冒、流感和外來(lái)感染的抵抗力。如果長(zhǎng)期沉湎于悲傷，就會(huì)耗竭機(jī)體的生命能量，引發(fā)哮喘、慢性支氣管炎、鼻竇炎等呼吸系統(tǒng)疾病，并導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的機(jī)能失衡，造成感染或全身性發(fā)炎等癥狀。

恐懼是腎臟-膀胱臟器網(wǎng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的情感，其能量集中于腹部和下肢。腹部是人體蘊(yùn)藏元?dú)獾膱?chǎng)所，所以恐懼經(jīng)常能激發(fā)出巨大的力量。或許，正是潛意識(shí)里對(duì)基因消亡的恐懼，支持著我們生育的能力和愿望。對(duì)痛苦、疾病和動(dòng)蕩的恐懼，讓我們本能地拒絕不良習(xí)慣，追求健康和幸福的生活。對(duì)罰單的恐懼讓絕大多數(shù)人駕車時(shí)小心翼翼。不過(guò)，過(guò)度的恐懼反而會(huì)讓我們畏首畏尾、裹足不前，限制我們潛力的發(fā)揮。極端的恐懼和痛苦是一些人染上毒品的原因。由于恐懼會(huì)導(dǎo)致機(jī)體能量的下沉，極端的恐懼會(huì)導(dǎo)致腸胃和膀胱過(guò)度興奮，甚至引起大小便失禁?？謶诌€能造成腰腿痛、下身乏力等癥狀。

沉思是脾臟-胰腺-胃臟器網(wǎng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的情感，其能量集中于大腦。若長(zhǎng)期苦苦思索不得其解，經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致失眠，這就是能量滯留在大腦中的結(jié)果。

震驚是心-小腸臟器網(wǎng)絡(luò)對(duì)應(yīng)的情感，是意識(shí)受到擾動(dòng)的體現(xiàn)。許多心理疾病，如自然災(zāi)害綜合征和戰(zhàn)場(chǎng)后遺癥，都可以追溯到震驚導(dǎo)致的生理機(jī)能失調(diào)。

擔(dān)憂是脾臟-胰腺-胃臟器網(wǎng)絡(luò)能量積郁的表現(xiàn)，過(guò)度的擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，降低我們應(yīng)對(duì)事情的能力，并導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)疾病。

維持情感的平衡

如果我們對(duì)情感聽(tīng)之任之，沒(méi)有主動(dòng)的引導(dǎo)，就很容易反過(guò)來(lái)受情感的控制。如果我們把情感當(dāng)成是生活的主導(dǎo)，經(jīng)常給自己諸如“我很憤怒”“我很沮喪”之類的心理暗示，就無(wú)法對(duì)周圍發(fā)生的事情作出適當(dāng)?shù)那楦蟹磻?yīng)。

對(duì)情感平衡沒(méi)有概念的人，有些會(huì)對(duì)情感完全放任不理，采取“跟著感覺(jué)走”的不負(fù)責(zé)態(tài)度；有些則流于另一個(gè)極端，對(duì)所有的情感都極力壓抑，結(jié)果背離了人類的本性。在某些宗教和家庭中，后一種情況十分常見(jiàn)。

只有理解情感對(duì)身體的影響，主動(dòng)引導(dǎo)情感的走向，才能建立健康的情感生活。具體的過(guò)程共分為三步：

第一步，建立起自我意識(shí)。當(dāng)某種情境引發(fā)特定的情感時(shí)，要認(rèn)清和承認(rèn)情感的真實(shí)本質(zhì)，而不是用主觀的“這種情況下我應(yīng)該感到……”來(lái)束縛自己。我最近接待過(guò)一位患者，她在工作中錯(cuò)失了提拔的機(jī)會(huì)之后，不是承認(rèn)自己的失望、悲傷和憤怒，而是說(shuō)服自己可能的確不符合提拔的標(biāo)準(zhǔn)，要么就是老板討厭她。對(duì)“別人討厭她”的恐懼和擔(dān)憂讓她情緒低落，無(wú)法面對(duì)情感壓力。我向她指出，只有承認(rèn)自己的真實(shí)情感－－悲傷和憤怒，才能消解潛意識(shí)中對(duì)情感的抑制，從而正確引導(dǎo)情感能量的流向。

第二步，明確情感的五行屬性和對(duì)應(yīng)的臟器網(wǎng)絡(luò)。如悲傷屬金，相對(duì)應(yīng)的是肺-大腸臟器網(wǎng)絡(luò)。因?yàn)槭鴤牧鳒I，靠唱歌來(lái)釋放憤怒，都是快速排解憂傷的有效手段。我的患者就是通過(guò)這兩種手段，迅速卸下了情感的重?fù)?dān)。悲傷帶來(lái)的同情，使她理解了老板作出選擇時(shí)承受的壓力。憤怒的健康表達(dá)激發(fā)出了她的行動(dòng)－－她很快制訂出一份詳細(xì)計(jì)劃，以提高自己面對(duì)下一次提拔機(jī)會(huì)時(shí)的競(jìng)爭(zhēng)力。我提醒她，悲傷和憤怒等情感能夠與呼吸、免疫和神經(jīng)系統(tǒng)相互影響，所以她一定要注意這幾大系統(tǒng)可能的生理反應(yīng)。

第三步，作出改變，將情感的能量轉(zhuǎn)化為促進(jìn)健康的積極能量。通過(guò)靜坐冥想、穴位按摩、太極拳和氣功練習(xí)等手段，可以將情感的能量轉(zhuǎn)化為對(duì)身心有利的心靈能量。繼續(xù)上文的例子，我教會(huì)了她對(duì)手太陰肺經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)的關(guān)鍵穴位的按摩，同時(shí)對(duì)自己默念“我要釋放肺部和肝臟中積郁的悲傷和憤怒，讓身心充滿同情和自信”。這一做法可以修正情感造成的能量失衡，把情感的破壞性能量轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的身心能量。進(jìn)行偏重金木二行的氣功練習(xí)，可以達(dá)到同樣的效果。本章成書(shū)時(shí)，該患者仍然處于自我治愈的初步階段，如果情況理想的話，她的悲傷和憤怒將很快轉(zhuǎn)化為有利于肝臟和肺部臟器網(wǎng)絡(luò)康復(fù)的能量。

休息和放松

?多時(shí)候，情感失衡都是疲勞和緊張導(dǎo)致的。有為人父母經(jīng)驗(yàn)的人都知道，孩子過(guò)度疲勞、饑餓或是著急的時(shí)候，就是情感最容易崩潰的時(shí)候。不幸的是，成年人往往意識(shí)不到疲勞和壓力對(duì)情感的沖擊。

適時(shí)的休息和放松，是維持情感平衡的關(guān)鍵因素。讓小孩子按時(shí)午睡、上床前聽(tīng)故事，就是為了給他們創(chuàng)造休息和放松的機(jī)會(huì)。你同樣可以建立起每天按時(shí)休息和放松的習(xí)慣，這樣不僅能令你精力充沛，而且可以幫助你維持情感的平衡。

要隨時(shí)關(guān)注自己的情感狀況，因?yàn)榍楦惺巧硇哪芰恐苻D(zhuǎn)狀況的反映。如果身心能量的周轉(zhuǎn)暢通無(wú)阻，就會(huì)表現(xiàn)出健康適度的情感反應(yīng)。

思維

行為舉止是思維的延伸，所以積極向上的思維對(duì)健康十分重要。仔細(xì)檢視你的思維，濾掉消極悲觀的成分。消極的念頭會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的能量，從而導(dǎo)致你的生活質(zhì)量下降。正如計(jì)算機(jī)術(shù)語(yǔ)所說(shuō)：“輸入的是垃圾，產(chǎn)出的也只能是垃圾?！?/p>

神經(jīng)生理學(xué)方面的研究成果，使我們得以更好地詮釋思維與大腦之間的聯(lián)系。思維中存留了來(lái)自過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和記憶，這是我們判斷事實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)之一。將思維引向積極和健康的方向，可以幫助你實(shí)現(xiàn)生活的目標(biāo)。比如，在流感橫行的季節(jié)，人們通常的反應(yīng)是擔(dān)憂和恐懼，幻想自己臥病在床的痛苦－－這樣的思維反應(yīng)會(huì)削弱免疫系統(tǒng)的機(jī)能。如果你假想身體周圍環(huán)繞著一層能量護(hù)盾，把流感病毒阻擋在外，你就能讓自己身心愉快，用思維調(diào)動(dòng)起免疫系統(tǒng)的能量。

思維的陰陽(yáng)分極

思維具有很明顯的陰陽(yáng)分極，兩極互相對(duì)立而又彼此互補(bǔ)，正如大腦左右半球的關(guān)系一樣。右腦屬陰，偏于直覺(jué)反應(yīng)、接受性、忍耐性、親和力、合作性、藝術(shù)性和音樂(lè)性；左腦屬陽(yáng)，偏于邏輯分析、攻擊性、進(jìn)步性、分辨力、競(jìng)爭(zhēng)性、理性和語(yǔ)言能力。

只有陰陽(yáng)調(diào)和，才能維系思維的平衡。例如，耐心屬陰，上進(jìn)心則屬陽(yáng)，二者都是值得培養(yǎng)的態(tài)度。如果思維的發(fā)展不均衡，過(guò)度偏向于其中一方，就有可能出問(wèn)題。例如，善待他人本身是好的，但如果缺乏分辨力，不加選擇地善待他人的一切行為，比如家長(zhǎng)對(duì)孩子的溺愛(ài)，就可能帶來(lái)不利的影響。

只有思維陰陽(yáng)調(diào)和，生活才能完整充實(shí)，否則你就無(wú)法開(kāi)發(fā)出自己的全部潛力。思維開(kāi)發(fā)的最高境界，就是清楚地認(rèn)知自己的內(nèi)在價(jià)值。明確了自己的內(nèi)在價(jià)值，你才能自尊自愛(ài)，維持均衡的人格，而不需要仰仗別人的接受和承認(rèn)。自尊自愛(ài)