當(dāng)代人對感冒似乎并不重視，認(rèn)為不用處理，反正過幾天就能自愈。有的朋友甚至自恃身體強(qiáng)壯，有明顯癥狀還硬抗著，堅持工作學(xué)習(xí)、熬夜拼搏。殊不知，許多疾病便由此產(chǎn)生。

我常勸朋友們，千萬不要拿感冒不當(dāng)病。有了感冒，要停下工作，及時休整，保護(hù)陽氣不受侵害。同時，采取措施，把寒氣祛除體外，以免留下后患。

不生病的訣竅就是無寒一身輕

既然寒氣是諸多疾病的根源，那么，排出寒氣，不讓寒氣滯留體內(nèi)，是否就能治愈疾?。咳绻綍r能多加防范，避免寒氣侵入人體，是否就能維護(hù)健康？回答是肯定的：無寒一身輕，這是維護(hù)健康的秘訣所在！

遺憾的是，不管是患者朋友還是醫(yī)生，對寒氣都沒有引起足夠的重視。凡病清熱解毒，已成思維定勢 ；動輒使用抗生素、掛水輸液，從大醫(yī)院到小診所，極為普遍……寒氣的危害越來越大，越來越普遍。說重一點，此風(fēng)一日不除，國人就一日不能得到健康。

觀念的轉(zhuǎn)變是關(guān)鍵?！吧街厮畯?fù)疑無路，柳暗花明又一村”，只要您知道了排出寒氣的重要性，如何排出寒氣，便在舉手之間。我曾系統(tǒng)總結(jié)過排出寒氣的方法，簡單易操作的大體有以下幾種：

藥物排寒法 ：通過服用具有溫?zé)岚l(fā)散性質(zhì)的中藥，來溫補(bǔ)陽氣，疏通經(jīng)絡(luò)，排出寒氣。這是驅(qū)寒的主要措施，既能祛除入侵肌表的新寒，又能祛除淤積在臟腑、經(jīng)絡(luò)的陳寒。

食療排寒法 ：用美味可口的藥膳，來增加體能，補(bǔ)益血氣，排出寒氣。

針灸排寒法 ：通過針刺特定的穴位，激發(fā)經(jīng)氣，或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位，驅(qū)散寒氣。

推拿按摩排寒法 ：與針灸原理一樣，通過推、拿、揉、搓、點、按等手法，刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣，排出寒氣。

刮痧排寒法 ：用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進(jìn)行反復(fù)刮，使皮膚出現(xiàn)紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經(jīng)活絡(luò)，活血化淤，祛寒排毒，激發(fā)正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

拔罐排寒法 ：以罐為工具，排出罐內(nèi)空氣形成負(fù)壓，然后將其吸附于俞穴或應(yīng)拔部位的體表，從而產(chǎn)生吸力，使局部皮膚充血，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒的目的。

熏蒸排寒法 ：通過體表的熏蒸，使毛孔開放，肌表溫煦，血氣循環(huán)加快，從而排出寒氣。

運動排寒法 ：散步、慢跑、登山、游泳等，可以使氣血暢通，汗孔開放，直接祛除寒氣。

音樂排寒法：音樂既可以調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定心境，又可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。而且，音樂透入人體后，可以激發(fā)潛能，增加能量，促使寒氣的排出。

從根本上維持健康要從保護(hù)陽氣著手

陽氣是排寒的根本動力。寒氣侵入體內(nèi)，能否及時排出，與陽氣關(guān)系很大。陽氣不足，單靠外力，寒氣是很難徹底排出的，而一旦養(yǎng)足了陽氣，再通過合適的方法，就能把陳寒排出，達(dá)到健康的目的。

沒有陽氣就會失去生命?！秲?nèi)經(jīng)》說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”失去陽氣，人就會折壽而短命。明代醫(yī)家張景岳說，“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”，他把人體的陽氣比作是太陽。沒有陽光，萬物就會失去生機(jī)；沒有陽氣，人便會失去生命。因此，我們一定要注意保護(hù)好這個陽氣。有人把《傷寒雜病論》的核心思想概括為“扶陽氣，存津液”，是有一定道理的。因此，要想從根本上維持健康，也要從保護(hù)陽氣著手。

怎樣才能保護(hù)陽氣呢？首先是要防止寒氣的侵襲。寒氣最容易損傷陽氣，一旦發(fā)現(xiàn)寒氣的蛛絲馬跡，就要及時祛除。其二是要補(bǔ)足氣血。氣血充足了，陽氣的生成便有了物質(zhì)基礎(chǔ)。第三是要保證睡眠充足，使陽氣得到養(yǎng)護(hù)。第四是要有健康的生活方式。如常熬夜、縱欲過度、喜食冷品等，都會耗散陽氣。若從臟腑的角度考慮，保護(hù)陽氣，重點在于養(yǎng)護(hù)好

肺、脾、腎三臟。這些，將在后面詳細(xì)介紹。