有人說(shuō)，“從來(lái)沒(méi)醉過(guò)的男人，算不上男人”。就看您怎么想。反正我們家就沒(méi)有煙酒味。雖算不上富裕，但也過(guò)得和諧幸福，其樂(lè)融融。倒是在臨床上，我見(jiàn)到了太多因過(guò)量飲酒造成的悲劇。

長(zhǎng)期飲酒，造成了酒精肝、肝硬化、肝腹水，最后是肝癌；長(zhǎng)期飲酒，造成了胃炎、胃潰瘍、胰腺炎，消化道大出血；大量飲酒誘發(fā)高血壓、腦出血、心肌梗死；飲酒引起顱腦外傷、交通事故，導(dǎo)致車毀人亡……

吸煙，則可引起缺氧、氣喘、心跳加快等癥狀；長(zhǎng)期吸煙，可誘發(fā)高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、骨質(zhì)疏松癥、不孕（育）癥、惡性腫瘤等；生活在吸煙家庭中的孩子，更容易患哮喘、中耳炎和厭食癥等；吸煙還會(huì)降低免疫力，皮膚也會(huì)早早地松弛并產(chǎn)生皺紋……如此等等，不一而足。

新近的一項(xiàng)研究還表明，香煙是一種放射源。煙卷點(diǎn)燃后，其中的放射元素便隨著煙霧進(jìn)入肺、肝、腎、胰、骨骼等組織器官，成為重要的致病源。以每天抽一包半香煙計(jì)算，一年吸入肺內(nèi)的放射性物質(zhì)，與全年照射300次X光相當(dāng)。

順便說(shuō)一下——許多煙民喜歡飯后抽煙，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”的說(shuō)法，在煙民中很有市場(chǎng)。實(shí)際上，進(jìn)食后吸煙對(duì)人體健康的危害更大，飯后吸一支煙的危害，相當(dāng)于其他時(shí)候吸10支。

酗酒嗜煙，危害無(wú)窮。為了您和您的家人的健康，戒除戒酒，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始。

飲食不節(jié)，是多種疾病的根源

經(jīng)常聽(tīng)到朋友感嘆：“現(xiàn)在生活好了，病也跟著來(lái)了?！贝_實(shí)，很多慢性病，如糖尿病、癌癥、冠心病、高血壓、骨質(zhì)疏松等，近年來(lái)在我國(guó)發(fā)病率逐年上升，究其原因，都與長(zhǎng)期的飲食不當(dāng)有關(guān)——嘴巴享福，身體受罪。這些疾病，有的屬于營(yíng)養(yǎng)缺乏，有的屬于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，還有的屬于營(yíng)養(yǎng)不均衡。

從中醫(yī)角度分析，飲食不節(jié)導(dǎo)致疾病，主要有3種情況。

第一是飲食不潔。吃進(jìn)過(guò)于生冷的瓜果飲料，容易損傷脾胃的陽(yáng)氣，寒氣郁積在內(nèi)，引起腹痛胃痛，嘔吐腹瀉等。吃進(jìn)了不清潔或腐敗變質(zhì)食物，也會(huì)引發(fā)急性腸胃炎。

第二是飲食偏嗜。肥甘厚膩攝入過(guò)多，則生成痰熱，淤阻氣血，是許多疾病的根源。在有遺傳因素的前提下，口味偏咸，食鹽過(guò)多，可引起高血壓；嗜食甜食，食糖過(guò)多，可誘發(fā)糖尿病；過(guò)食肥膩，動(dòng)物脂肪攝入過(guò)多，引起動(dòng)脈硬化，甚至引發(fā)冠心病或腦梗塞；長(zhǎng)期大量飲酒，引起酒精肝、消化性潰瘍等。直腸肛門疾病也和過(guò)食辛辣肥膩、長(zhǎng)期飲酒有關(guān)。

第三是饑飽失常?！梆嚩词?，渴而即飲，此造化自然之理也”。過(guò)度饑餓，能量不足，缺少化生氣血的原料，會(huì)引起體質(zhì)虛弱，抵抗力下降，臟腑功能衰退，形成氣虛血弱和脾胃虛弱等多種虛弱病癥。女士則可引起月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。過(guò)飽則加重脾胃負(fù)擔(dān)，超過(guò)消化能力，同樣導(dǎo)致疾病。

如何飲食，才能更健康呢？下面這些飲食養(yǎng)生諺語(yǔ)，會(huì)對(duì)您很有幫助。

早吃好，午吃飽，晚吃巧。

暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。

吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

若要身體康，飯菜嚼成漿。

飯前一口湯，勝過(guò)良藥方。

每餐留一口，活到九十九。

欲得長(zhǎng)生，腸中常清。

寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆。

吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。

三天不吃青，兩眼冒金星。