常吃素，好養(yǎng)肚。

甜言?shī)Z志，甜食壞齒。

多吃咸鹽，少活十年。

都是不講衛(wèi)生惹的禍

“您的發(fā)胖可能和不講衛(wèi)生有關(guān)?！痹谧屑?xì)詢問(wèn)了小鄭的生活習(xí)慣后，我這樣告訴她。

她驚得眼睛都瞪圓了：“還有這樣的說(shuō)法？”

“是的。不講衛(wèi)生，細(xì)菌感染，是會(huì)引起肥胖的。有一種被稱(chēng)為擬桿菌的細(xì)菌，能夠控制某些特定的酶，而這些酶與脂肪的吸收和存儲(chǔ)有關(guān)。腸道內(nèi)的擬桿菌過(guò)于活躍，會(huì)導(dǎo)致身體吸收更多脂肪，因而變得肥胖?！?/p>

討論了問(wèn)題的癥結(jié)之后，我為小鄭開(kāi)了幾劑調(diào)理脾胃、清化濕熱、通便降濁的中藥，同時(shí)讓她務(wù)必改掉不講衛(wèi)生的習(xí)慣。

不講衛(wèi)生影響健康，幾乎是盡人皆知的常識(shí)。個(gè)人不講衛(wèi)生，引發(fā)各種感染。環(huán)境衛(wèi)生差的地方，蚊蠅橫飛，可招致傳染病的流行。

手臟了，揉一揉眼睛，會(huì)引起結(jié)膜炎、角膜炎，導(dǎo)致眼睛紅腫疼痛，淚流不止；臟手撓破了皮膚，會(huì)引發(fā)皮膚感染，生成瘡毒癰腫；把不干凈的食物吃進(jìn)去，會(huì)引起急性胃腸炎和各種寄生蟲(chóng)病——有的孩子體弱多病，面黃肌瘦，就和腸道寄生蟲(chóng)有關(guān)；內(nèi)衣內(nèi)褲不注意衛(wèi)生，可引起尿路感染，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿痛等癥狀，也會(huì)導(dǎo)致許多男科、婦科疾病，成為許多人的難言之隱；長(zhǎng)期慢性腰骶部疼痛的女士，應(yīng)該考慮婦科炎癥的可能。

心臟病和中風(fēng)的發(fā)生也和不講衛(wèi)生有關(guān)。在人們弄臟的手上，有一種細(xì)菌，進(jìn)入血液可以使血小板中出現(xiàn)細(xì)菌凝塊，而這正是血栓形成的第一個(gè)環(huán)節(jié)。冠狀動(dòng)脈形成血栓，便發(fā)生心臟病，而腦動(dòng)脈形成血栓，便發(fā)生中風(fēng)。研究人員曾做過(guò)試驗(yàn)，將垃圾堆里發(fā)現(xiàn)的細(xì)菌傳染給老鼠，這些老鼠很快就得了心臟病。有冠心病的人，腸道感染能誘發(fā)心絞痛，甚至直接誘發(fā)急性心肌梗死。

順便介紹一下住賓館時(shí)，如何防止婦科病。慎用賓館的衛(wèi)生紙。一般來(lái)說(shuō)，賓館的衛(wèi)生紙都是儲(chǔ)藏了很久的，自然會(huì)滋生細(xì)菌，尤其是長(zhǎng)期放在倉(cāng)庫(kù)里受潮后，難免會(huì)生霉菌。使用這類(lèi)衛(wèi)生紙，易患上霉菌性陰道炎。

坐馬桶前，請(qǐng)一定要先清洗馬桶墊，最簡(jiǎn)單的辦法是用洗澡噴頭放熱水沖洗，然后墊一圈干凈衛(wèi)生紙?jiān)僮?/p>

此外，雖然賓館里的被褥可能都是清洗過(guò)的，但難保消毒不徹底，因此，在賓館睡覺(jué)一定要穿睡衣、長(zhǎng)睡褲，減少被病菌感染的可能性。

疾病纏身時(shí)，請(qǐng)您先檢查一下自己的衛(wèi)生習(xí)慣吧，說(shuō)不定就會(huì)找到原因所在。知道了原因，就找到了通往健康的道路。

誰(shuí)是“三高”的罪魁禍?zhǔn)?/p>

我國(guó)養(yǎng)生學(xué)家歷來(lái)主張飲食清淡，忌味重肥濃?！端貑?wèn)·生氣通天論》說(shuō)：“膏粱之變，足生大丁?！薄秴问洗呵铩けM數(shù)》也說(shuō)，“凡食無(wú)強(qiáng)厚味，無(wú)以烈味重酒……食能以時(shí)，身心無(wú)災(zāi)?！彼幫鯇O思邈也強(qiáng)調(diào)“勿進(jìn)肥濃羹蹄，酥油酪飲等”。

“膏粱”、“厚味”相當(dāng)于現(xiàn)代所說(shuō)的高熱量、高脂肪、高糖分食物，即“三高”食物。這些食物，本身并不含有對(duì)人體有害的化學(xué)成分。但是，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，“三高”食物攝入過(guò)多，造成熱量過(guò)剩而其他營(yíng)養(yǎng)成分缺乏時(shí)，這些食物就變成了“垃圾食品”，影響人的健康，誘發(fā)多種疾病?！端貑?wèn)·奇病論》指出：“肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉(zhuǎn)為消渴?！倍嗍澈裎斗蕽?，還可引起胸滿、腹脹、腸炎、腹瀉、胃痛等，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)、腎臟系統(tǒng)等多方面的病變。研究表明，膳食中脂肪攝入量過(guò)高，會(huì)使血中脂質(zhì)（包括脂蛋白、膽固醇）增加。膽固醇本是人體內(nèi)組成細(xì)胞膜和固醇類(lèi)激素的重要成分，是人體抗癌最重要的物質(zhì)，正常的功能離不開(kāi)它。但膽固醇過(guò)多時(shí)，便會(huì)在血液中堆積，使動(dòng)脈管壁變厚，管腔變窄、變硬，形成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致高血壓、冠心病、糖尿病的發(fā)生。特別是人到中年以后，自動(dòng)調(diào)節(jié)能力減弱，過(guò)食油膩，極易引起膽固醇升高。其他“三高”食品，如冰激淋、雪糕里面含有大量的奶油，吃得過(guò)多，極易引起肥胖；冰激淋、可樂(lè)等含糖量過(guò)高的冷飲，影響正餐，并且損傷脾胃功能。