這種典型的孩子氣性格，可以說是糖尿病患者共有的人格特征，心理學(xué)家稱之為Ｄ型性格。研究發(fā)現(xiàn)，這種性格的特點(diǎn)是：孩子氣、依賴性強(qiáng)、處事被動(dòng)、樂觀向上、尋找趣事、回避痛苦、不合群、注意力不易集中、對應(yīng)激反應(yīng)差、性行為不適、生活不規(guī)律、容易有抑郁情緒、易緊張等。這種性格與糖尿病的形成有著密切的關(guān)系。西醫(yī)認(rèn)為，糖尿病是由于胰島素分泌絕對或相對不足，以及靶組織細(xì)胞對胰島素敏感性降低，從而引起的糖、蛋白、脂肪、水和電解質(zhì)等一系列代謝障礙。而伴有情緒反應(yīng)的應(yīng)激可加速糖尿病的形成進(jìn)程。

我在臨床中就見過很多具有這種性格特征的糖尿病患者，例如有一個(gè)老大爺，他患糖尿病有幾年了，剛開始有并發(fā)癥時(shí)并沒有生命危險(xiǎn)，但是他非要住危重病房。經(jīng)?？吹剿氖矣驯粨尵?，甚至很多都眼睜睜地走了，他感到非常驚恐，吃不下睡不著，醫(yī)生讓出院也不干，老伴也每天陪著他，兩個(gè)兒子也都不上班了陪著他，他的指標(biāo)其實(shí)都恢復(fù)得很好，但是他卻坐上輪椅了，說自己走不動(dòng)了，是不是快完了。這就是依賴性，也是D型性格的一個(gè)典型特征。

干預(yù)D型性格，做做這些小動(dòng)作

針對前面談到的D型性格特點(diǎn)，我們可以通過以下幾種方法對Ｄ型性格進(jìn)行干預(yù)，避免其對健康的不良影響，減少糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。

一、做事轉(zhuǎn)移法

人的情緒容易受到外在事物與場景的影響，所以，外在的事物和場景發(fā)生改變，情緒也會(huì)隨之改變。當(dāng)我們察覺到自己的情緒不佳時(shí)，我們可以選擇自己喜歡的事情來做，或者做一些能讓自己專心投入的事情來分散注意力，將不愉快的心情暫時(shí)忘記。感覺是隨行為而動(dòng)的，當(dāng)事情做完時(shí)，我們甚至可以發(fā)現(xiàn)，原來造成我們心情不好的原因已經(jīng)消失了。

例如：看喜歡的書、找小孩子去玩、做義工、園藝、養(yǎng)寵物、睡覺等。

二、運(yùn)動(dòng)法

當(dāng)感到心情低落、沮喪、精神不振時(shí)，要選擇去做運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)身體內(nèi)快樂、放松的激素分泌。

研究發(fā)現(xiàn)：一組抑郁癥患者服藥4個(gè)月，另一組患者每周運(yùn)動(dòng)3次，每次45分鐘，連續(xù)4個(gè)月。結(jié)果兩組患者的抑郁癥狀都有明顯改善。

6個(gè)月后，運(yùn)動(dòng)的一組效果更好。

三、環(huán)境轉(zhuǎn)移法

當(dāng)我們察覺到自己的情緒不好時(shí)，我們也可以單純地轉(zhuǎn)移我們的環(huán)境來轉(zhuǎn)變我們的情緒。例如：去海邊散步、郊外騎車、登山、去差異特別大的地方旅游等。

四、暫時(shí)擱置法

在處理人與人之間強(qiáng)烈的矛盾沖突時(shí)，暫時(shí)離開，找其他地方冷靜下來再處理。

五、深呼吸法和肌肉放松法

深呼吸法包括：腹式呼吸法、握拳呼吸法、呼吸調(diào)理法。

肌肉放松法：需要掌握放松三條線。

頭頂、耳朵、脖子、肩膀、雙（上）臂、胳膊肘、小臂、雙腕、手掌、手指。

頭頂、面部、頸部、胸部、腹部、大腿、膝蓋、小腿、腳面、腳趾。

頭頂、后腦、項(xiàng)部、背部、腰部、臀部、大腿、膝窩、腿肚、腳跟。