“恐懼是一種非常強(qiáng)烈的動力因素，對失敗的恐懼是成功的核心組成部分?！?/p>

——阿蘭·瓊斯（Alan Jones）

澳大利亞國家橄欖球聯(lián)盟隊（袋鼠隊）前教練

“要說我絲毫不害怕受傷，那是假的。所有拳擊手都害怕會受傷，但我已經(jīng)學(xué)會怎樣去控制恐懼?！?/p>

——科斯特亞·茨尤（Kostya Tszyu）

世界拳擊冠軍

你想知道如何化恐懼為力量，助你全面發(fā)掘個人潛能嗎？無論你的目標(biāo)是賺更多的錢，變得更加有影響力，與人相處得更愉快，還是在體育項目中取得更好的成績，本書介紹的技巧都能助你更好地達(dá)成目標(biāo)，取得預(yù)想不到的效果！

首先必須認(rèn)清一點(diǎn)：我們都會感到恐懼。只有那些懂得如何有效駕馭和指揮恐懼的人，才能把恐懼變成有用的武器。與普通人相比，這些人都有鮮為人知的共同優(yōu)勢。只要我們了解他們的秘訣，也同樣可以擁有這種優(yōu)勢。本書將與你分享恐懼專家的十大秘訣，發(fā)掘和利用恐懼的力量，你我都可以做到！

這里的“恐懼專家”指的是那些從事危險職業(yè)或者參加高風(fēng)險運(yùn)動的人，因此涉及的相關(guān)恐懼系數(shù)十分高。其中包括鯊魚海域潛水專家、警察、專業(yè)運(yùn)動員、著名探險家，還有一名馴獅員。

這些恐懼專家在工作中常常需要暴露在可怕的環(huán)境中，但是他們不但承認(rèn)自己會感到恐懼，而且表示自己會敞開胸懷歡迎恐懼。他們并不把感到恐懼當(dāng)作一種軟弱的行為，而是把恐懼當(dāng)作一筆財富，利用恐懼來鍛煉自己的勇氣，從平庸者中脫穎而出，最后獲得成功。他們獨(dú)特的見解將幫你認(rèn)識常被人們誤解，并被神秘化了的恐懼。

讓你感到恐懼的事情有哪些？害怕結(jié)束一段糟糕的感情？害怕因為老穿同一件舊衣服而被人嘲笑？怕死？害怕在夜里上廁所？無論你的恐懼是什么，你都可以使用恐懼專家們所用的簡單而有效的技巧來克服它。盡管我們大多數(shù)人都不像恐懼專家那樣，每天要面臨生死攸關(guān)的情形，但重點(diǎn)是，我們像他們一樣，都會感到恐懼。無論讓我們恐懼的事情是什么，我們所感受到的恐懼都是真真切切的。

在采訪這些恐懼專家之前，我以為他們會把恐懼看作是一種消極的情緒。我以為，這些恐懼專家之所以勇敢無畏，是因為他們常常暴露在讓人恐懼的處境中，久而久之就不再感到畏懼了。那是當(dāng)然的，習(xí)慣成自然，是吧？錯！

誤區(qū)1：勇者無懼

恐懼專家們深知，長年累月面對恐懼，并不意味著對恐懼就有了免疫力。恰恰相反，他們懂得，任何人都逃避不了恐懼。人們唯一能做的就是，學(xué)會與恐懼共存。在某些情況或者某些領(lǐng)域，你也許可以控制恐懼，但是，在其他情況或其他領(lǐng)域，恐懼可能以其他的形式出現(xiàn)。情況不同，恐懼也會不一樣。

很多人以為，恐懼是由生理因素引起的，并非習(xí)得的。這種觀點(diǎn)在某些情況下是正確的。但是，很多人會以為所有情況都一樣，誤以為我們靠自己的力量決不可能控制恐懼。事實(shí)上，我們很多人只是在某些情況下感到恐懼，其他情況下都充滿勇氣。我的一個客戶就是再好不過的例子：她是一個年輕媽媽，十分懼怕在社交場合發(fā)言；但是她卻不怕生育之痛，已經(jīng)準(zhǔn)備好迎接她第二個孩子的出生了。她的恐懼與勇氣的比率因情況變化而不同。

在我們的生活中，恐懼無處不在。恐懼在社交、經(jīng)濟(jì)、學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭生活、工作甚至娛樂中深深影響著我們。從我們呱呱落地那一刻起，恐懼就伴隨著我們，直到我們閉上雙眼離開人世。唯一不變的真理是：我們擺脫不了恐懼。要么學(xué)著與恐懼成為朋友，要么淪落為恐懼的奴隸。這就是恐懼專家在摸索中得出的真知灼見。

前世界重量級拳擊冠軍喬·伯格納（Joe Bugner）曾兩次與拳王阿里（Muhammad Ali）較量。在這兩次比賽中，他都堅持到了最后。阿里曾為伯格納指點(diǎn)迷津，伯格納一直都記著這位偉大拳王的話：“任何走上拳擊場的人，如果絲毫不感到恐懼，那他一定是個傻子。道理很簡單：他們對這項運(yùn)動根本毫不了解。因為沒有恐懼，就沒有對抗力，也就沒有準(zhǔn)確的判斷力、敏捷的反應(yīng)和凌厲的戰(zhàn)術(shù)來避險制勝?！?/p>

前澳大利亞板球隊隊長馬克·泰勒（Mark Taylor）也認(rèn)同這種觀點(diǎn)。他說：“當(dāng)你跑出去擊球的時候，或多或少會感到恐懼。作為一名擊球手，我總是對未知的情況充滿恐懼。我覺得，優(yōu)秀的球員和偉大的球員之間最大的區(qū)別在于他們處理恐懼的方式。當(dāng)我感到恐懼時，我會想，場上所有球員可能都跟我一樣緊張，這樣一來，我就不再恐懼了。”

原來，在日常生活中會感到恐懼的不單單是我們，我們的天才運(yùn)動員也和我們一樣。這個發(fā)現(xiàn)多少讓人感到振奮。但也并非只有我們中的佼佼者才能在工作崗位上與恐懼較量。警方潛水員不得不經(jīng)常在伸手不見五指的河流、堤壩和排水溝里搜尋殺人武器和尸體。商人都要有應(yīng)對破產(chǎn)和財物失竊的心理準(zhǔn)備。澳大利亞的成功企業(yè)家內(nèi)維爾·肯納德（Neville Kennard）解釋道：“如果沒有恐懼的支配，很多生意都會受到影響。這就是我們買保險的原因?！?/p>

恐懼在我們的生活中是如此重要，常常以我們難以覺察的方式影響著我們。由于我們往往羞于承認(rèn)我們的恐懼，聽之任之，就導(dǎo)致各種恐懼很快蔓延到其他方面，嚴(yán)重地影響了我們的生活。我們來看一下這些例子：

·查爾斯經(jīng)常跟人說他要結(jié)婚，要組建家庭。他總是向人描繪自己安穩(wěn)而幸福的生活，卻從沒有考慮過怎樣一步一步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。他身邊雖然并不缺心意相投者，害怕被人拒絕的那種恐懼卻使他從不敢踏出約會的第一步。

·普里西拉決定向老板提請加薪。在那個重要的日子到來之前，她在心里一遍又一遍地默默重復(fù)著早已準(zhǔn)備好的臺詞，她理應(yīng)得到更好薪酬的理由，那些理由都非常具有說服力。結(jié)果開會那天，和老板面對面時，她卻怯場了。她的語速變得十分快，想好的各種有力的理由也忘了一大半。面談結(jié)束后，普里西拉只有帶著被擊得粉碎的自信心離開，加薪的請求自然也沒有得到批準(zhǔn)。

·阿諾德在妻子生日那天為妻子買了一個DVD播放機(jī)，但回到家里時才發(fā)現(xiàn)妻子已經(jīng)收到一個DVD機(jī)的禮物了。他買的這個播放機(jī)純屬多余，他完全可以把買播放機(jī)的錢用作其他用途。但是他不敢退貨，害怕和老板面對面交涉。因此，他最后還是留下了播放機(jī)，還把信用卡付款賬單藏了起來，不讓妻子知道。

事實(shí)上，你并不是被恐懼打敗的，你是被自己打敗的，因為你并沒有深入了解恐懼。可悲的是，大多數(shù)人從沒想過要如何改善自己感到恐懼的狀況，只想徹底消除恐懼。但是對恐懼的厭惡之情只會使你變成恐懼的奴隸，受其控制。當(dāng)你被恐懼控制了，你就幾乎不可能扭轉(zhuǎn)受控的局面，只能任其擺布了。