免疫力是人體對各種疾病的抵抗能力。免疫系統(tǒng)是人體健康的保護神。人們每天都生活在微生物的包圍中，能危害人體健康的病菌無處不在。但大多數(shù)人能夠正常健康地生活，完全有賴于自身免疫系統(tǒng)的健全和功能的正常發(fā)揮。

按照《黃帝內經》所論： 邪之所湊，其氣必虛。 進行 312 經絡鍛煉，可以激活經絡、扶正補益、驅邪理氣，使正氣存內、邪不可干，也就是大大提高人體的免疫力。

經絡貫穿于全身的各個部位，形成一個遍布全身的縱深網絡， 312 經絡鍛煉法通過對3個穴位的按摩、腹式呼吸和以兩腿為主的運動，可以使全身氣血暢通，促進各種營養(yǎng)物質和能量的流通，進而起到濡養(yǎng)臟腑、加快新陳代謝速度的作用。同時，還可以大大減少有害物質在體內積累和停留的時間，為人體各組織器官的細胞提供一個更加良好的生存環(huán)境，讓人體具有更強的生命力。

按照中醫(yī) 通則不痛，痛則不通 的經典理論，人在生活中發(fā)生各種疾患都與經絡不通、病邪侵襲等原因導致的氣滯血瘀、陰陽不調有關。

312 經絡鍛煉可以在激活經絡的基礎上，使人體各項功能重新獲得平衡，從而起到在一定程度上減緩病痛的作用。

長期堅持進行 312 經絡鍛煉，還可以達到治愈病痛的目的。這對于疾病纏身的中老年朋友，以及體弱多病的患者來說，是一個福音。減輕病痛的折磨，可以大大提高生活和生存的質量。