從痛苦之身獲得解脫的起步，就是要先了解到你有一個痛苦之身。然后，更重要的是，在你的能力范圍內(nèi)，盡量保持足夠的臨在和警覺，能夠在痛苦之身被觸動的時候，覺察到它是一群蜂擁而至的負面情緒。當痛苦之身被認出來以后，它就不能再假裝是你，經(jīng)由你而活出和更新它自己了。

你有意識地臨在會打破與痛苦之身的認同。當你不再認同它的時候，痛苦之身就不會再控制你的思考，因此也無法經(jīng)由喂養(yǎng)你的思想而繼續(xù)更新自己。在大部分的情況下，痛苦之身不會立刻因此而瓦解，但是一旦切斷了它和你思想間的聯(lián)系，它就開始流失能量了。你的思緒就不會再被情緒的烏云所籠罩，你當下的認知就不會被過去所扭曲。困在痛苦之身中的能量就會改變它的振動頻率而轉(zhuǎn)化成為臨在。這樣一來，痛苦之身反倒成了意識的助力。這就是為什么，在我們這個地球上最有智慧、最為開悟的男女之中，很多人都曾經(jīng)有過非常沉重的痛苦之身。

無論說什么、做什么，或是以何種面貌面對這個世界，你都無法隱藏心理情緒的狀態(tài)。每一個人都會散發(fā)出一個與內(nèi)在狀態(tài)相應(yīng)的能量場，而大多數(shù)人都能感受到，即使只是下意識地感受到別人散發(fā)的能量。這就是說，他們不知道自己感受到了，但是這種感受會相當程度地影響他們對那個人的感覺，還有回應(yīng)的方式。有些人在與人初次見面，甚至還沒開口交談之前，就可以很清楚地覺知到對方的能量場。然而過了一會兒，話語就開始掌控這份關(guān)系，而一旦開口交談時，人們就會習(xí)慣性地開始扮演角色。注意力就會轉(zhuǎn)向心智的范疇，而感受對方能量場的能力就會大大地減弱了。然而，你還是會在無意識的層次感受到它。

當你知道痛苦之身會無意識地尋找更多痛苦，也就是說，會期待壞事的發(fā)生，那你就會知道，很多交通事故都是在駕駛?cè)送纯嘀碚钴S的時候發(fā)生的。當兩個痛苦之身都正活躍的駕駛?cè)?，同一時間到達一個交通路口的時候，發(fā)生交通事故的概率就會變得很高。他們兩人都無意識地想要事故發(fā)生。痛苦之身在交通事故當中扮演的角色，在所謂的“公路暴怒”（road rage）的現(xiàn)象中最為明顯。在那種情況下，駕駛?cè)藭驗橐稽c小事，比如說在他前面的人開得太慢，就采取肢體暴力行為。

很多暴力行為，都是由暫時變成瘋子的“正常”人所犯下的。在全世界法院開庭的時候，你都會聽到辯護律師說：“這是完全偏離本性的行為?！倍桓鏁f：“我不知道我怎么了！”就我所知，還沒有辯護律師會對法官說——也許這一天不遠了——“這是限定責(zé)任能力的案例。當事人的痛苦之身被激發(fā)了，他不知道他自己在做什么。事實上，不是他做的，是他的痛苦之身做的?！?/p>

這是否意味著：當人們被痛苦之身掌控的時候，就無法為自己的行為負責(zé)了呢？我的答案是：他們怎么負責(zé)？當你無意識的時候，當你不知道你在做什么的時候，你怎么負責(zé)？然而，從長遠的發(fā)展來看，人類是注定要進化成為有意識的本體的，而不進化的人就會因他們的無意識而受苦，因為他們與宇宙進化的脈動不一致。

不過，這種說法也只是相對地真實而已。從一個更高的角度來看，你是無法與宇宙的進化不一致的。即使人類的無意識和它所產(chǎn)生的痛苦，也都是那個進化的一部分。當你不能夠忍受痛苦的無盡循環(huán)時，你就會開始覺醒。所以痛苦之身也是更遠大計劃必要的一部分。

臨在

一個三十多歲的女人來見我。當她和我打招呼的時候，我可以感應(yīng)到她那禮貌和膚淺微笑之下的痛苦。她開始訴說她的故事，不到一秒鐘，她的微笑就變成扭曲的痛苦。然后，她開始無法抑制地啜泣。她說，她感覺到寂寞而且空虛，很多的憤怒和悲傷。當她還小的時候，就被她父親以肢體暴力虐待。我很快地看出，她的痛苦不是現(xiàn)在的生活情境所造成的，而是由一個特別強大的痛苦之身所引發(fā)的。她的痛苦之身已經(jīng)成為她看待生活情境的一個過濾器了。她無法看到情緒上的痛苦和思想之間的聯(lián)結(jié)，因為她與兩者完全地認同。她也無法看到她在用思想喂養(yǎng)她的痛苦之身。換句話說，她與一個重擔(dān)一起生活著，那就是——極度不快樂的自己。然而，在某個層面上，她一定也了解到，她的痛苦是源自于她自己，而且她是自己的一個重擔(dān)。她已經(jīng)準備好要覺醒了，這就是她來我這里的原因。