第4章 寬恕和感恩可以讓人的心胸開(kāi)闊

3月22日 星期六

 傾聽(tīng)英格麗的心事，寬慰她痛苦的心靈，是我今天送出的真正的禮物。

 抱著回憶不肯放，只會(huì)讓心靈負(fù)荷越來(lái)越重。學(xué)會(huì)放下，嘗試原諒，是送給美好人生的最佳禮物。

好心情總是持續(xù)不了多長(zhǎng)時(shí)間。

馬克又去試音了。我獨(dú)自待在家中，只有疼痛和抑郁陪伴著我。我覺(jué)得不滿意、不快樂(lè)，甚至覺(jué)得了無(wú)生趣--昨天和勞瑞待在一起時(shí)的那些勇氣和斗志已經(jīng)消失得無(wú)影無(wú)蹤了。我還在學(xué)習(xí)如何保存自己的能量，這也是我在"最佳生存計(jì)劃"工作室里和勞瑞討論的主要話題。職能治療師曾告訴我們，適時(shí)調(diào)整自己的節(jié)奏是很重要的。熟悉的怨恨在我心中燃燒著，仿佛已經(jīng)把我的身體燒穿了一個(gè)大洞。真煩。為什么我總是這么累？為什么我的身體不受我的控制？為什么我不能做自己想做的事？幸好我還能控制自己。我昨天是怎么向勞瑞許諾的？我不是說(shuō)要去關(guān)注那些正確的事，不再為錯(cuò)誤的事浪費(fèi)時(shí)間了嗎？記住，生活是美好的。一切都很好。我決定待在家里，讓自己休息一下，儲(chǔ)備一些能量。

我今天只有一項(xiàng)計(jì)劃，就是和英格麗（兩天前，我在戒癮互助會(huì)上認(rèn)識(shí)的那位女士）一起吃個(gè)晚飯。如果到下午三點(diǎn)的時(shí)候我還覺(jué)得很累，我對(duì)自己說(shuō)，那就把這約會(huì)取消了吧。于是我閉上眼睛開(kāi)始睡覺(jué)。一直睡到下午一點(diǎn)鐘，才極不情愿地爬起來(lái)去了趟廁所。之后我給自己弄了杯思慕雪（果汁冰激凌），現(xiàn)在我也只能做點(diǎn)這個(gè)給自己吃了。一杯下肚，清醒了不少。我走到沙發(fā)上躺了下來(lái)，獨(dú)自思考著。很快，我又開(kāi)始胡思亂想了。

這個(gè)星期，每當(dāng)我情緒低落的時(shí)候，我都強(qiáng)迫自己去尋找一些可以讓我感恩的東西，想要以此來(lái)證明我的生活很美好。不過(guò)很多時(shí)候，我真的不知道自己該感激些什么。今天，我從身邊的書(shū)架上把日記本抽了出來(lái)，抓過(guò)一支筆，準(zhǔn)備把想到的東西都羅列出來(lái)。我的思維沒(méi)法再像以前一樣開(kāi)闊，除了眼前的事物我很難去想象其他的東西。所以就讓我從眼前的這些東西開(kāi)始吧。

1 我住在一幢漂亮的復(fù)式公寓里。

2 不管怎樣，我在洛杉磯還有房子住，而且房子里的櫥柜上還沒(méi)有鑲嵌那些讓人討厭的鏡子。

3 之前的房客把它維護(hù)得很好，那些漂亮的細(xì)節(jié)都被完整地保存了下來(lái)。

4我還有兩只可愛(ài)的小貓，它們總喜歡躺在我身邊，讓我撫摸它們。

我放下筆，撓了撓哈比卜可愛(ài)的小肚皮，它正在我身邊伸著懶腰。這時(shí)我突然想到還有件事要加到我的單子里，這可是件大事：

5我的丈夫洗所有的盤子，負(fù)責(zé)扔垃圾，而且還要洗所有的衣服，但是他從來(lái)沒(méi)有抱怨過(guò)我沒(méi)有盡到一個(gè)妻子的本分。

我還是很累，不過(guò)心情舒緩了許多。我伸手拿起電話，打電話給英格麗取消我們的晚餐約會(huì)。電話那頭傳來(lái)了她的聲音，聽(tīng)上去她似乎很難過(guò)。