第三章 做人就是養(yǎng)生

鍛煉微微出汗就可以了，出大汗必?fù)p心陽

平常也沒做什么事，就坐在那兒，渾身出汗，這叫自汗?，F(xiàn)在這種病人其實(shí)挺多的，這就是太陽表虛，皮表固攝不住汗液，這其實(shí)也是一種病。汗為心液，出汗要適時(shí)且恰當(dāng)，出汗太多肯定會(huì)出問題。

怎么樣才算適時(shí)且恰當(dāng)呢？比如我們做運(yùn)動(dòng)鍛煉啊，都要出汗。這個(gè)汗怎么出？

我們?nèi)饪?，國外很多人鍛煉身體，不會(huì)別的，就是跑步。比如加拿大，街上好像天天都有跑步的人，老在那兒跑，然后跑得呼呼呼，大汗不止。而中國人日常生活鍛煉都去干嗎呢？練太極，或者是練健身氣功什么的，練到一定時(shí)候就微微出汗。那么外國人和中國人鍛煉的區(qū)別在哪兒??？有一點(diǎn)就在這出汗。

關(guān)于鍛煉出汗一定要知道，只要一出大汗必?fù)p心陽。大汗淋漓并不就是鍛煉了身體，一定程度上還會(huì)損傷身體。大汗淋漓后又出現(xiàn)大渴和喜歡冷飲的現(xiàn)象，就更損傷身體了。所以古代對(duì)汗是很忌諱的，古代要求鍛煉的時(shí)候，一定是身上微微出汗。一定是從頭到腳，包括腿全部微微出汗，這樣才叫鍛煉，才不會(huì)傷身傷心。而且出汗了不要吹風(fēng)，要趕快把汗擦干，這點(diǎn)很重要。