營(yíng)養(yǎng)不良。你或許沒(méi)有注意到這一點(diǎn)。但是如果你平時(shí)一直都吃一些低熱量食物，而缺乏一些重要營(yíng)養(yǎng)時(shí)，你就不會(huì)有充沛的體力支持你的需要。你一天至少吃?xún)深D肉嗎？每天都吃一些蔬菜和水果？許多人都不會(huì)，因而也就不難知道為什么他們度過(guò)一天是如此的困難。

睡眠。反復(fù)研究表明，全世界的職業(yè)人，通常情況下會(huì)經(jīng)常無(wú)法得到足夠的睡眠。不足的睡眠不僅會(huì)削弱人的免疫系統(tǒng)，增加對(duì)疾病的感染率，更可能的是增加環(huán)境對(duì)人的壓力。

環(huán)境。不要居住在電網(wǎng)周?chē)娋W(wǎng)會(huì)釋放電磁波，從而影響電器、電池的正常功能），這種不良環(huán)境會(huì)使你面臨壓力。污水、廢氣、交通擁擠、噪聲、對(duì)安全的擔(dān)憂和一系列的其他環(huán)境因素都會(huì)大大增加你的壓力。

經(jīng)濟(jì)壓力。資金不充裕時(shí)，你要償付每月的抵押貸款或租金；用銀行貸款供你的小孩讀大學(xué)；為你的母親做醫(yī)療手術(shù)，自始至終這些都會(huì)成為壓力的不斷泉源。

孤獨(dú)。你的生活伴侶逝世了嗎？尋找一個(gè)伴侶已經(jīng)成為一個(gè)長(zhǎng)期奮斗的目標(biāo)嗎？對(duì)你很重要的某個(gè)人離開(kāi)了或去遠(yuǎn)方定居了嗎？孤獨(dú)是有壓力的，會(huì)導(dǎo)致各種異常舉止或一些不健康的行為。

沒(méi)有清凈時(shí)間。如果你從來(lái)都沒(méi)有一刻閑暇時(shí)間來(lái)思考和放松自己的話，壓力隨之就會(huì)上升。今天典型的“超級(jí)母親”——她做早餐，送小孩出門(mén)，全職工作，甚至不能及時(shí)回家做晚餐，檢查小孩的家庭作業(yè)，晚上還得做完家務(wù)活——就屬于這一類(lèi)型?！俺?jí)父親”也同樣擔(dān)負(fù)著繁重的工作，結(jié)果壓力也是長(zhǎng)期不斷上升。

體形的自我印象。你認(rèn)為自己太胖或者太瘦嗎？大多數(shù)人都有這種感覺(jué)。一項(xiàng)民意調(diào)查顯示，超過(guò)1/3的男人和女人對(duì)自己外表的不同方面都表示相當(dāng)不滿(mǎn)意，希望做個(gè)較大的改變。為了彌補(bǔ)外表的缺陷，有些人就開(kāi)始拼命節(jié)食，有些人飽一頓、餓一頓，所有這些行為都會(huì)增加壓力。

化學(xué)物質(zhì)。你抽煙嗎？你飲酒嗎？而且會(huì)過(guò)量飲用嗎？你吸毒嗎？

時(shí)間壓力。你與情侶約會(huì)遲到，或與別人約會(huì)遲到，雖然是不同的情形，感受也會(huì)不同，但是沒(méi)有減少壓力的方法，兩種情況下都很難使自己保持最佳狀態(tài)。

上下班?；蛟S你不夠幸運(yùn)，行駛在公路上時(shí)，后面的家伙突然拔出一把10mm口徑的獵槍指著你。甚至偶爾的交通堵塞也會(huì)令人不安，更何況每天上班在停車(chē)場(chǎng)都得慢慢行駛好長(zhǎng)時(shí)間。這些當(dāng)然導(dǎo)致你的情緒壓力的產(chǎn)生。

排隊(duì)等候。盡管有先進(jìn)的技術(shù)，但是我們?nèi)匀恍枰抨?duì)。而且經(jīng)常排的時(shí)間很長(zhǎng)。無(wú)論你是在銀行、超市、電影院，還是在車(chē)輛管理局或任何其他的政府機(jī)構(gòu)，都得考慮排隊(duì)等候。

技術(shù)與加速發(fā)展的世界。在我們的發(fā)明中，本身就有許多東西會(huì)導(dǎo)致社會(huì)壓力不斷上升，回顧歷史，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多因素都在起作用，而且驚人的相似。隨著每一次交通運(yùn)輸工具和技術(shù)的進(jìn)步，人類(lèi)的創(chuàng)造力也在不斷增加，隨之期望也在增加，同時(shí)壓力也在增大。

其他壓力因素。這里針對(duì)的是自我導(dǎo)致的壓力因素，比如做一件事，你與誰(shuí)一起做事？什么時(shí)間，又花了多少時(shí)間等。關(guān)鍵是，在這個(gè)世界上有許多種方式都會(huì)遭遇巨大的壓力。

老K屈指算了下，原來(lái)壓力的來(lái)源加起來(lái)總共有十多項(xiàng)。如果就他自己而言，“壓力來(lái)源”就占了九項(xiàng)，而且這段時(shí)間出現(xiàn)頭痛、健忘且精神不能集中等癥狀。剛才和妻兒說(shuō)話的時(shí)候，總是想發(fā)火。還有小胡的暴飲暴食，王曉楠的胃病等，“看來(lái)這些都是壓力的癥狀！”想到這里，老K禁不住倒吸了一口冷氣。