The workability test

我們腦子里的七種想法——記憶、觀察、計(jì)劃、批判、預(yù)測(cè)未來和說故事，每一種想法或多或少都有它的功能，既可以幫助我們，也可以造成傷害，舉例如下：

● 記憶：記憶能幫助我們從往事中汲取信息。回憶生命中的重要時(shí)刻和重要人物，可能是快樂的源泉。但是有些人老是沉溺在失落或失敗的過去里，無法自拔；有些人則是花太多時(shí)間在緬懷過去，以致無法面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

● 觀察：觀察當(dāng)下有助于心神平靜，也能更深刻、更豐富地體驗(yàn)當(dāng)下。不過，有時(shí)我們必須停止靜態(tài)的觀察，起身行動(dòng)，否則就無法有所改變。

● 批判：批判能幫你評(píng)估什么對(duì)你比較好、什么對(duì)你不好，讓你能夠趨吉避兇。不過，批判也可能變成“斗陣俱樂部”，讓你在里面與自己和朋友互毆。嚴(yán)苛地批判自己，會(huì)損害你的自尊；嚴(yán)厲地批判別人，則會(huì)重創(chuàng)你與別人的親密關(guān)系。

● 說故事：說故事的想法是有必要的，它能夠解釋事件、找出理由。但是，就像先前提過的，當(dāng)人說故事時(shí)通常會(huì)天馬行空，往往淪為負(fù)面的解讀與詮釋。

● 計(jì)劃（對(duì)于未來的想法）：這種想法幫助我們解決問題、未雨綢繆。不過，有些人耗費(fèi)太多時(shí)間在計(jì)劃和準(zhǔn)備，反而讓現(xiàn)在的生活變得慘兮兮。

……

● 預(yù)測(cè)（對(duì)于未來的想法）：這種想法能幫助你預(yù)測(cè)未來，避免在人生中摔跤。如果你知道某個(gè)山洞里住著一只獅子，那么這種想法可以幫你歸納出一個(gè)可能的結(jié)果——去洞里探險(xiǎn)會(huì)被吃掉。

……

幻想（對(duì)于未來的想法）：……

接下來是一個(gè)關(guān)鍵問題：你如何知道自己的想法已經(jīng)­脫離正軌了？……

一般而言，某個(gè)想法如果能夠擴(kuò)展你的生命、改善你的生活，能夠解決問題而不是制造問題，那它就是可行的；如果這個(gè)想法限制了你、讓你裹足不前或使你的生活變得封閉，那它就是不可行的。

接下來，我們要針對(duì)經(jīng)­常出現(xiàn)在你腦中的想法，分析它們的可行性，徹底地檢視每個(gè)想法所產(chǎn)生的效果。這些想法能幫助你活得更充實(shí)嗎？還是讓你更封閉？如果某個(gè)想法對(duì)你而言其實(shí)并不可行，就要立刻拋棄它，別再深信不疑。有時(shí)候，光是注意到想法的存在，你就可以不那么在意它了。