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誤區(qū):植物油脂和人造黃油不含膽固醇

飲食觀念誤區(qū) 作者:(德)烏多·波爾默


雖然說法不一,但是人們普遍認(rèn)為,植物油脂不含有膽固醇。在生物化學(xué)中,膽固醇及其衍生物質(zhì)是構(gòu)成一切機(jī)體結(jié)構(gòu)的“基礎(chǔ)設(shè)施”。動物對它的需求量十分巨大,對植物而言也不能說完全用不著。在精煉植物油的過程中,膽固醇不能從油脂中被去掉,因而一般出售的植物油和以之為原料的人造黃油的膽固醇含量為100毫克/升。與豬油和黃油相比,這個數(shù)值還是很低的,因為它們的膽固醇含量大概是植物油脂的10~25倍左右。但是不能說植物油中不含有膽固醇。

因此,人們也沒必要對動物油脂產(chǎn)生恐慌,并指責(zé)膽固醇是心臟的頭號殺手。與膽固醇相比,在生產(chǎn)人造黃油過程中產(chǎn)生的被改變的脂肪酸才是更加危險的。


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