哈佛大學(xué)作為全世界學(xué)子向往的名校，它以其獨特的人文精神感召著一代又一代哈佛人。美國人說先有哈佛，后有美利堅合眾國，足見哈佛的古老歷史與重要地位。哈佛大學(xué)是常青藤盟校之一，美國東海岸最負(fù)盛名的大學(xué)。創(chuàng)辦于1636年的哈佛大學(xué)，至今已經(jīng)走過了近400年的歷程，對真理的追求和不斷創(chuàng)新的教育理念，使久負(fù)盛名的哈佛依舊煥發(fā)著青春與活力，成為世界各國莘莘學(xué)子心中恒久不變的神圣殿堂。哈佛的校訓(xùn)是“Amicus Plato， Amicus Aristotle， Sed Magis Amicus VERITAS”。它是拉丁文，中文意思是“與柏拉圖為友，與亞里士多德為友，更要與真理為友”。它是哈佛學(xué)生學(xué)習(xí)和為人的準(zhǔn)則。

到目前為止，哈佛大學(xué)先后培養(yǎng)了8位美國總統(tǒng)，34名諾貝爾獎獲得者和32名普利策獎獲得者。此外，還培養(yǎng)出了數(shù)以百計的世界級財富精英及享譽全球的學(xué)術(shù)帶頭人、文學(xué)家、思想家。它的輝煌成就使其當(dāng)之無愧地成為大學(xué)教育的巔峰和榮耀的象征。

“所謂大學(xué)者，非有大樓之謂也，而有大師之謂也?！贝嗽拰鸫髮W(xué)來說，可謂恰到好處。確實是大師成就了哈佛，哈佛也成就了大師。這群思想深刻、學(xué)術(shù)頂尖的大師們在傳授知識的同時，也為哈佛學(xué)子們帶來了修養(yǎng)心靈的心理故事。哈佛作為全美乃至全世界高等學(xué)府綜合排名第一的名校，它的心理學(xué)專業(yè)也是令哈佛人驕傲的學(xué)科。哈佛大學(xué)教育學(xué)院心理學(xué)在全美綜合排名一直是在前五，遙遙領(lǐng)先的地位也為它培養(yǎng)了出色的學(xué)子與教授。比如，賽德茲教授與心理學(xué)家、哲學(xué)家威廉·詹姆斯，而后者更是被人們尊稱為美國心理學(xué)之父。

正是在這樣一所精英輩出的名校中，哈佛學(xué)子們的心靈得到了有益而健康的滋養(yǎng)。

正如心理學(xué)教授喬治·斯格密所言：“如果人生的成功是珍藏在寶塔頂層的桂冠，那么健康的心理就是握在我們手中的一柄利劍。只有磨礪好這柄利劍，才能一路披荊斬棘，最終奪取成功的桂冠。”

伴隨著現(xiàn)代社會的節(jié)奏加快，各種壓力紛至沓來，許多隱性的心理問題隨之悄然潛入我們的心靈。外表看起來很健康的人，內(nèi)心卻盤踞著不良心理的“毒蛇”。如今，隨著社會的發(fā)展，競爭越來越激烈，人們的工作壓力也越來越大，加劇了心理疾病對人們的威脅，心理疾病的危害將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。因心理問題而導(dǎo)致的一幕幕人間悲劇不斷在我們周圍上演：因嫉妒生恨，因貪婪致禍，因自卑而愚蠢，因虛榮而悔恨……太多的事例向我們昭示心理問題正逐漸成為阻礙現(xiàn)代人獲得幸福的“攔路虎”。而心理學(xué)的出現(xiàn)則為我們的內(nèi)心世界點燃了一盞不滅的明燈，正如心理學(xué)教授哈吉·威爾遜所言：“心理學(xué)絕不是為了研究而設(shè)立的，研究心理學(xué)的目標(biāo)只有一個，那就是造福人類?！?/p>

生活在這個紛擾的世界，我們的心靈當(dāng)似高山，屹然不動。身處鬧市，不必關(guān)閉門窗，任嘈雜的聲音縈繞于耳，也能保持一個寧靜之心。人在紅塵，心在白云之間，又何必“入山唯恐不深”呢？

煩惱皆由心生。

人生不如意者十之八九。面對挫折、苦難，難免會有所思，有所感，有所不適。如果你感到痛苦，證明你的心還不夠強(qiáng)大。怎樣才能保持一分豁達(dá)開朗的情懷，一分非凡的氣度，這對個人很重要。其實，活著本身就是一種幸運。越在困難的環(huán)境中就越能磨煉出你堅強(qiáng)的意志，不用去計較一時的成敗悲歡、得失榮辱?！帮L(fēng)物長宜放眼量”，我們應(yīng)該追求長久的精神內(nèi)涵。忍受寂寞，修養(yǎng)自己的心靈，這才是最有價值的收獲，如蚌體內(nèi)含砂石，在傷痛中孕育著璀璨的珍珠。

人生的不愉快來自于過分膨脹的欲望，各種誘惑使你內(nèi)心的明鏡蒙塵。淡泊于名利，寧靜以致遠(yuǎn)，既不惆悵貧困卑微又不敵視榮華富貴。對生活，不隨波逐流；遇見權(quán)貴，如雪松保持自己的高潔。這是勇敢，也是氣量，一切源于本心。

心靈是一個人的智力之源，要用知識去充盈。胸中自有書萬卷，人前賣弄非君子?！叭瞬恢粦C，不亦君子乎？”將知識真正化為心靈的成員之一，轉(zhuǎn)化為個人的涵養(yǎng)，成為席卷寰宇、吐納萬物的大氣魄，方能運籌于帷幄之中，決勝于千里之外，才有指揮不動如山的瀟灑，像趙普“半部論語治天下”，如諸葛亮怡然撫琴退強(qiáng)兵。心靈的力量從來都是整個世界中最具威懾力的力量。我們?nèi)绻軏故斓剡\用這種力量，就可以在逆境中持續(xù)前進(jìn)，持續(xù)完善自我，持續(xù)改善我們的世界。 

領(lǐng)悟了心靈的力量，就會讓你的人格更偉大、更優(yōu)秀，潛能也將得到激發(fā)，也會讓你擁有不可思議的力量，去改變現(xiàn)狀，拓寬視野，豐富內(nèi)涵，實現(xiàn)理想，書寫人生的燦爛華章！

那么怎樣把握這種力量？怎樣合理地運用，怎樣建設(shè)性、創(chuàng)造性地利用它呢？那就需要開啟我們修養(yǎng)心靈的行程。修養(yǎng)心靈，可不是一件簡單的事，要用你的一生去實踐。

本書根據(jù)心理學(xué)相關(guān)常識，結(jié)合哈佛教授及課堂授課內(nèi)容，以淺顯易懂的故事入手，逐步洞悉個人的心理問題，并給予適當(dāng)?shù)慕獯?。書中的結(jié)尾部分附有心理健康測試問答，讀者可以在閱讀本書后，做一下自測題，以便更精確地了解自己是否有心理困惑，以及有哪些心理困惑，然后再一次閱讀本書，以助自己排除心理垃圾，擁有一個健康的身心。