2. 具體技能。那些在某種技能上獲得成功的個人，并不能隨隨便便地獲得其他技能的成功。國際象棋冠軍能記住幾百種錯綜復雜的棋局，但是在其他方面只有普通人的記憶力。一種技能需要身體和智力作出非常具體的改變。

3. 快速反應的大腦。即便是運動員，大腦也發(fā)生了深刻的改變，盡管這一點仍有待于商榷。由于運動知識的大量增加，意識的分析轉(zhuǎn)變成為直覺思維（節(jié)省時間和能量）和精準的自我監(jiān)控技能，這使得及時調(diào)整成為可能。

4. 訓練模式至關(guān)重要。普通訓練可使你現(xiàn)有的技能水平獲得提高，但是要想取得更好的成績，這還是不夠。特殊的訓練方法才能促成身體和頭腦的變化。

5. 短期突擊無法取代長期投入。關(guān)鍵的變化要花費很長時間。從身體方面來講，一夕之間改變是不可能的。

在上述內(nèi)容中，最后兩條——訓練模式和訓練時間，是普遍存在的，也是至關(guān)重要的。從猜字游戲玩家到標槍運動員、橄欖球運動員，再到小提琴演奏家，人們發(fā)現(xiàn)，成就最大的人不但花大量時間獨自學習與訓練，而且經(jīng)歷了被艾瑞克森稱為“針對性訓練”的長期訓練。1993年，《心理學評論》雜志第一次提出了針對性訓練比一般的勤奮刻苦更為有效的觀點。這一觀點揭示出持續(xù)提升技能水平的方法。艾瑞克森解釋道：“針對性訓練是一種非常特殊的行為形式，與單純的經(jīng)驗和無目的的訓練有很大的區(qū)別。與找個同齡人隨便玩玩不同的是，針對性訓練并不招人喜歡。它并不是在重復運用已經(jīng)掌握的技能，而是在不斷地嘗試著超越當前的水平，這必然會伴隨著頻繁的失敗。為了改變并完善某種協(xié)調(diào)機能，那些胸懷大志的表演者通過訓練，在某一具體技能上打下了堅實的基礎。這需要解決許多問題，也需要根據(jù)訓練結(jié)果不斷地進行強化訓練。

換句話說，訓練不容人們說半個“不”字；訓練需要堅持；訓練的方式?jīng)Q定了個人對成功的理解。