很多人早上起不來，不僅僅是因?yàn)榈脱獕?，也可能是低血糖?/p>

實(shí)際上，我們起床的時(shí)間距離前一天的晚餐時(shí)間，已經(jīng)有十多個(gè)小時(shí)了，血糖值下降，大腦也已經(jīng)能量不足。

所以，要想讓大腦清醒過來，我們應(yīng)該盡快給大腦補(bǔ)充能量。

如果是和家人一起住，早上一起來就有早餐吃，這是最好不過的了。但那些一個(gè)人生活的人，就享受不到這種好待遇了。而且，很多單身者都是睡到剛剛好能趕去上班才起床，所以根本沒有時(shí)間準(zhǔn)備早餐。

這樣的人，我會(huì)建議他們在睡覺前，準(zhǔn)備一根香蕉放在枕邊。雖然這種做法很奇怪，但想一想，這樣你早上一睜眼就可以躺在被窩里大口吃掉它，喂了肚子，又可以提高血糖值，不失為一種好辦法。

當(dāng)然，你也不要奢望一吃完香蕉，整個(gè)人馬上就能來精神。相反，你要耐心地等個(gè)二三十分鐘，那個(gè)時(shí)候胃才會(huì)真正地開始活動(dòng)起來，你的身體也會(huì)逐漸進(jìn)入蘇醒模式。

而且，這根香蕉也許不能讓你一整個(gè)上午都精力充沛，但至少可以為你提供踏出清晨第一步的能量。

話說回來，你放在枕邊的不一定要是香蕉，其他的東西也可以。只要能快速地為你的大腦輸送糖分，不論是餅干、巧克力或是橙汁，你都盡管去吃吧。