我對接下來她的反應很感興趣：“然后呢？”

卡菲笑道：“然后，我從地板上爬起來，整理一下衣服，聳聳肩說：‘媽媽，我沒事了！’”她幸運而又驚險地渡過了自己的難關(guān)，以一種失敗的極端行為將壓抑在內(nèi)心的失戀情緒釋放了出去。這真是值得慶賀的事情。后來，她仍然前來參加我的課程，因為她的情緒并不穩(wěn)定。經(jīng)過檢查，她還患有輕微的抑郁癥，需要度過長達一個月的課程時間。

強烈的失落感具有一種“特異的功能”，即使人產(chǎn)生一種“莫名其妙”的力量，使人做出他平時不能做出的極端行為。正如同卡菲的經(jīng)歷，有人會輕易地產(chǎn)生一種“輕生”的念頭：“這樣生活下去又有什么意思呢？還不如與它‘一起走’吧！”“我的面子都丟盡了，還做什么人呢？還不如一死了之！”當他們產(chǎn)生這種想法時，如果馬上行動，就會釀成悲劇。而要戰(zhàn)勝這種悲劇，你就必須在這些念頭產(chǎn)生時，努力控制自己再等一會兒，等待更長的時間再采取行動。

如果你不能第一時間徹底擊敗它，你可以命令自己的身體：“我很累，讓我歇一會兒再考慮這個問題。”“我需要吃點東西，喝杯咖啡，或者抽根煙，好好享受一下美味?！薄拔蚁敕趴v一下，不如先找朋友喝一杯。”這些命令都可以讓身體的緊張和精神的失控得到緩解，暫時冷靜下來，停止行動，從而為扭轉(zhuǎn)局面贏得一個機會。

失落感在它最嚴重時，也會使人產(chǎn)生強烈的“報復感”：“既然是你將我搞得如此狼狽，倒不如咱倆一起‘同歸于盡’。”“就是因為你‘搞的鬼’我才變成這樣子，我‘饒不了你’，你也將會與我一樣?！痹S多罪犯都出于這種想法去采取違法行動，有些人只因為口舌之爭、讓自己丟了面子的小事就去傷害對方，犯下謀殺罪行。

對付失落感，正確的態(tài)度不是視而不見，逃避不是辦法！我們必須學會從“失落”中檢視自己，面對失落的真相，挖掘其中的原因，先對自己采取寬容的態(tài)度，尋找一個出口（向親人、朋友訴說或找一個地方發(fā)泄）把它發(fā)泄出來，才能去除失落感。如果你對它采取高壓政策，后果只會越來越嚴重。