個(gè)體化是一個(gè)心理學(xué)名詞，指的是個(gè)體將自己從其他人中分離或區(qū)分出來，這是自我發(fā)現(xiàn)的重要組成部分。我們都曾經(jīng)歷過——這是一個(gè)自然的轉(zhuǎn)變，雖然有點(diǎn)困難。如果我們有十多歲的孩子，就會(huì)了解這種感覺，也會(huì)了解當(dāng)初我們的母親也有過同樣的感覺。

當(dāng)個(gè)體化的過程受到文化、儀式和習(xí)俗的限制后，會(huì)變得比較棘手。例如在世界上有些地方，女性一直被視為次等階層并且被邊緣化：很多女性被束縛在那些陳舊的文化傳統(tǒng)及規(guī)則所規(guī)定的角色和義務(wù)中，這一切讓她們的生命充滿困難、艱辛，甚至絕望。女孩們通常被剝奪了受教育權(quán)、所有權(quán)以及支配自己身體的權(quán)利，所以讓她們反抗體制并掌握自己的人生似乎很沒有誠意，就像要求她們像鳥兒一樣飛翔。

但我們?nèi)匀宦牭胶芏喙适?，講述女性即使處于悲慘的、限制重重的環(huán)境中，仍想方設(shè)法采取行動(dòng)，追求更美好的人生。

你的渴望和目標(biāo)與其他文化中的女性沒什么不同。雖然你周圍的環(huán)境每天都在改變，你仍然能夠找到屬于你自己的勇氣，無論你年齡幾何，都要當(dāng)自己人生的導(dǎo)演和出品人，而不是他人的附屬品，在這個(gè)星球上擁有你的獨(dú)特位置。想一想哪種改變適合你。

當(dāng)你采取具體行動(dòng)并擁有自我價(jià)值后，你就會(huì)尊重其他地方的女性，而這種行動(dòng)的涓滴效應(yīng)最終會(huì)到達(dá)地球的每個(gè)角落。作為個(gè)人盤點(diǎn)和評(píng)估，請(qǐng)思考一下以下練習(xí)，把你的答案寫在日志里。 

◎ 列出你目前的義務(wù)和責(zé)任（例如：作為一位顧問、母親、妻子、高齡父母的看護(hù)、廚師、房屋管理人及會(huì)計(jì)）。 

◎ 列出你的人生目標(biāo)（例如：登上珠穆朗瑪峰、成為律師事務(wù)所合伙人、撫養(yǎng)孩子健康快樂地長大、經(jīng)營好各種人際關(guān)系）。 

◎ 描述你的天賦或特長（想一下你的愛好和專長——可能包括良好的社交技巧、積極的態(tài)度、出色的組織能力以及很好的耐心）。 

◎ 確認(rèn)哪些因素妨礙你實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。

◎思考一下你可以采取的提高能力和學(xué)習(xí)新技藝的措施。認(rèn)識(shí)不到自己的能力、目標(biāo)與挑戰(zhàn)，你就無從選擇。面對(duì)社會(huì)制定的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你不再勉強(qiáng)自己接受它們時(shí)，你就會(huì)體驗(yàn)到極大的自由。你是可以選擇的，只要你愿意使用你的選擇權(quán)。