認識和評估自我價值和成就感的第一步是進行誠實的自我評估。給自己留出一段能夠安靜地獨處和思考的時間?，F(xiàn)在拿出你的日志和筆，回答以下問題： 

◎ 你快樂嗎？ 

◎ 是什么帶給你喜悅？ 

◎ 你做出過哪些貢獻？ 

◎ 這些貢獻得到認可了嗎？ 

◎ 你對你的人際關(guān)系感到滿意嗎？ 

◎ 你維護并享受你的人際關(guān)系嗎？ 

◎ 你能實現(xiàn)自己設定的目標嗎？ 

◎ 你的活動和生活方式為你帶來價值感和幸福感了嗎？ 

◎ 你會為你的行為承擔責任嗎？ 

◎ 有某些事或某些人要求你如何感受或行動嗎？

如果你不想寫下這些問題的答案，至少思考一下。針對你生活中的種種細節(jié)，你盡可添加上更為具體的問題。

有關(guān)“你是誰”以及“你處在哪個位置”的評估對于你自由發(fā)揮自我至關(guān)重要。發(fā)揮創(chuàng)意，評估一下你自己的天資。這聽起來無聊嗎？不會的，這是對于你是誰的一種愉快認知。通過評估和認知你的能力，你會了解自己的價值，你需要在其他人認可你的價值之前先認可你自己。

我自己把上述的問題全都回答了一遍，我承認最初我的回答都很簡短，缺少細節(jié)。但是當我有更多的時間思考時，我開始記起許多往事，以及我對某些特殊記憶的真實感受。我的個人評估以及對難題深刻反思后的答案幫助我開始了解自己。我將所有這些內(nèi)容寫到日志中，讓它成為我永不完結(jié)的故事，并且對我來說，它是一個寶藏。

當你完成評估并認同自己后，你就會接受真實的自己。這不是一種屈服，雖然你那缺乏安全感的思維會讓你暫時得出這個結(jié)論。請抵制這種想法。將你的評估看作一種有意識的認可——更像是權(quán)力和自我決斷，而非屈服。當你能夠接受作為個體的自己，你就會在參與集體活動時使自己更自信。

擁有它！

評估你的生命需要一定程度的驕傲、尊重和勇氣，因為這意味著你對你的生命負責。責任還意味著擁有——擁有你的感受和行動，

以及行動的結(jié)果。你選擇的可能并不是最容易的路，痛苦可能會伴隨

你的整個成長歷程。沒有人說生命和成長是一件容易的事。

在年輕的時候（也就是在熱切地渴求吸收知識的年齡）就學會承擔責任，這是一件好事。所以如果你是一位母親，我希望你在你的孩子還很小的時候，就教會他們獨立和自我肯定。給他們自己解決問題的機會，這包括允許他們偶爾失敗，從而讓他們自己謀劃如何才能成功。讓孩子從你的生命中獨立出來需要勇氣——但相信我，他們將會受益，而你也會擁有成就感。