運(yùn)動(dòng)的循環(huán)規(guī)律

宇宙間萬(wàn)事萬(wàn)物的運(yùn)動(dòng)都具有循環(huán)往復(fù)的特性。地球繞太陽(yáng)進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，同時(shí)繞地軸自轉(zhuǎn)。太陽(yáng)繞著銀河系的核心運(yùn)轉(zhuǎn)，而銀河系在宇宙空間中按更廣闊的圓周運(yùn)行。生命同樣是一個(gè)周而復(fù)始的過(guò)程，人體作為一種生命體，其內(nèi)部的能量流動(dòng)也要遵照循環(huán)往復(fù)的規(guī)律。太極拳就是通過(guò)肢體的運(yùn)動(dòng)來(lái)引導(dǎo)這種循環(huán)。

自然界中，一切事物的增長(zhǎng)和消弭也具有這種循環(huán)往復(fù)性。事物經(jīng)過(guò)產(chǎn)生和發(fā)展，達(dá)到高潮，然后再?gòu)?fù)歸原點(diǎn)重新產(chǎn)生和發(fā)展，如此周而復(fù)始。任何事物的發(fā)展過(guò)程都不是線性的，因?yàn)榫€性過(guò)程終將因耗竭發(fā)展能量而終止。宇宙的發(fā)展演變是一個(gè)螺旋上升的過(guò)程，每次在發(fā)展窮盡極限之前，都會(huì)恢復(fù)積蓄能量、養(yǎng)精蓄銳的狀態(tài)，這也就是能量的循環(huán)再生。

太極拳的要義也是一樣，任何一個(gè)動(dòng)作都不能窮盡極限，而是要有所蓄留，這樣才能與宇宙的能量運(yùn)行規(guī)律相符。肢體每次的伸展都緊隨著收縮，以重新蓄積動(dòng)作的能量。隨著肢體的動(dòng)作循環(huán)往復(fù)，能量也在完成循環(huán)再生的過(guò)程。因此，太極拳可以說(shuō)是蘊(yùn)含了自我恢復(fù)的精髓。

太極拳與氣功

家父倪華清是一位太極拳與氣功方面的專(zhuān)家，也是我最早的恩師，他早年曾教導(dǎo)我：“練習(xí)太極拳或氣功時(shí)，心為上，身為次。丹田放松，氣入于骨，清心靜身，隨時(shí)都要保持頭腦清醒?！?/p>

古人發(fā)明太極拳和氣功等身心鍛煉方式，乃是取法大自然的循環(huán)規(guī)律，用肢體的運(yùn)動(dòng)引導(dǎo)體內(nèi)能量的周轉(zhuǎn)，從而維持內(nèi)環(huán)境的平衡。身心鍛煉可以幫助你化解長(zhǎng)期積累的壓力，讓滯塞的生命能量重新恢復(fù)流動(dòng)，使全身的肌肉、骨骼、神經(jīng)和臟器得到最充分的滋養(yǎng)。太極拳和氣功的練習(xí)能夠放松身心，讓原本栓塞的生命力充分釋放，從而加速自然康復(fù)的過(guò)程。

很多時(shí)候，當(dāng)我們進(jìn)行某種體力活動(dòng)的時(shí)候，頭腦里想著的都是不相干的事情。長(zhǎng)期進(jìn)行太極拳和氣功等身心鍛煉，可以重新建立和鞏固頭腦與身體之間的聯(lián)系，從而增強(qiáng)身體和思維的機(jī)能。很多人平時(shí)經(jīng)常因?yàn)榧械乃季S活動(dòng)而忽視了身體的感覺(jué)，或是在進(jìn)行體力活動(dòng)時(shí)分心，長(zhǎng)期這樣下去，就會(huì)逐漸割裂身心之間的聯(lián)系。

意識(shí)能夠直接影響人體內(nèi)部的能量周轉(zhuǎn)。當(dāng)身心間的聯(lián)系遭到削弱，頭腦與身體不再協(xié)調(diào)一致時(shí)，思維與運(yùn)動(dòng)的能力都會(huì)大幅度下降。如果長(zhǎng)期不使用，神經(jīng)突觸就會(huì)退化，從而使相應(yīng)的身體部位陷入休眠狀態(tài)，同時(shí)外界的刺激也不能準(zhǔn)確傳遞給大腦，從而導(dǎo)致大腦作出錯(cuò)誤的反應(yīng)。這樣就會(huì)削弱神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，影響人們對(duì)內(nèi)心和外在世界的感知。

思維與運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

太極拳和氣功可以鞏固身心聯(lián)系，讓思維與身體的運(yùn)動(dòng)更好地結(jié)合，這樣就避免了能量的浪費(fèi)，讓你可以集中能量用于所專(zhuān)注的事情。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳和氣功，可以讓內(nèi)心祥和安寧，保持積極、健康的心態(tài)。