心境和記憶

你是否曾經(jīng)去過(guò)已經(jīng)離開多年的地方，比如自童年之后便再也沒有回去的故地？在你去到那里之前，可能對(duì)于曾經(jīng)生活在那個(gè)地方的記憶都已經(jīng)模糊了。但是，一旦你踏上那塊土地，在街上呼吸到熟悉的氣息，聽到車水馬龍的聲音，一切仿佛都回來(lái)了——不僅僅是記憶，還包括各種情緒感受：興奮的、悲傷的、有關(guān)初戀的感覺等等?；氐竭^(guò)去的環(huán)境，能夠讓我們想起那些哪怕最牢靠的記憶也記不住的事情。

情境對(duì)于記憶有著難以置信的力量。記憶研究專家鄧肯?戈登（DuncanGodden）和艾倫?巴德雷（AlanBaddeley）發(fā)現(xiàn)如果深海潛水員在海灘上記住了某件事，那么當(dāng)他們下海之后就會(huì)很容易忘記這件事，直到返回沙灘時(shí)才能重新回想起來(lái)。反過(guò)來(lái)也是一樣。如果他們?cè)谒紫聦W(xué)習(xí)了一個(gè)詞表，那么回到岸上時(shí)對(duì)該詞表的記憶會(huì)比較差，而當(dāng)他們重新回到水中時(shí)便又回想起來(lái)了。海水和沙灘是記憶的一種強(qiáng)有力的情境線索，正如童年的故鄉(xiāng)或者大學(xué)校園的某個(gè)熟悉的角落一樣。

心境引發(fā)的記憶

在過(guò)去的幾年中，心理學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)人們的情緒狀態(tài)對(duì)于思維有著無(wú)處不在的影響。心境可以作為一種內(nèi)部的情境；它對(duì)我們的影響就像海水對(duì)于潛水員一樣，當(dāng)我們回到某個(gè)時(shí)間曾經(jīng)體驗(yàn)過(guò)的心境時(shí)，那些與之相關(guān)的記憶和思維方式便涌上心頭，就像我們?cè)俅位氐侥莻€(gè)特殊的海水之中一般。當(dāng)我們回到某種心境狀態(tài)，不論我們是否愿意想起與之相關(guān)的一切，讓我們郁悶的想法和記憶便不知不覺地回到了腦海當(dāng)中。當(dāng)心境再次出現(xiàn)，相關(guān)聯(lián)的思維和記憶也會(huì)造訪，這其中當(dāng)然也包括那些造成這種心境的思維模式。

由于每個(gè)人都過(guò)著不同的生活，因此能夠引起煩惱的過(guò)去經(jīng)驗(yàn)也存在著個(gè)體差異。正是由于這個(gè)原因，每個(gè)人被當(dāng)前心境激活的記憶和思維方式也會(huì)非常不同。假設(shè)過(guò)去最令你感到悲傷的事情是失去親人，比如敬愛的爺爺去世，雖然現(xiàn)在你已經(jīng)不再悲傷了，可這個(gè)記憶卻還會(huì)再次出現(xiàn)。于是你可能再一次陷入傷感之中。但是，如果你能夠坦然承認(rèn)這份喪親之痛，把心思轉(zhuǎn)向其他的事情，那么悲傷的回聲就會(huì)自動(dòng)慢慢消失。

但是，如果過(guò)去的苦惱和抑郁的心境被當(dāng)前的某種情境所激發(fā)，而這種心境又引出了一連串的思維和情緒，令我們覺得自己不夠好，沒有價(jià)值，是個(gè)騙子，那又會(huì)變成什么樣呢？如果在童年期或者青春期，在我們還不具備成年人的生存技能之時(shí)，就過(guò)度地體驗(yàn)到被拋棄、虐待、孤獨(dú)或者抱怨的話，那又會(huì)如何呢？令人悲哀的是，很多患上抑郁癥的成年人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷。如果類似的童年經(jīng)歷在你的人生中占據(jù)了顯著的位置，那么，當(dāng)時(shí)讓你感到抑郁的思維方式，讓你自卑的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)被當(dāng)前情境中哪怕很小的煩惱所激活。