寫給失眠者的心理學(xué)

　　失眠是病嗎？失眠了，數(shù)羊、喝牛奶有用嗎？30年來，失眠界流傳這樣一個(gè)研究成果治療失眠最好的辦法是：找到并直面，那個(gè)無法面對的自己！大家都知道拋棄妻子是不道德的，拋棄孩子是觸犯法律的，那么拋棄自己是什么罪呢？自我拋棄是比以上說那些例子更嚴(yán)重的罪惡，我們卻總像拋棄親人、戀人一樣拋棄自己，毫不顧及自己的情感還渾然不知。而因?yàn)闊o法坦然面對真實(shí)的自己，我們在深夜一再無法入眠，如加藤諦三說，每次失眠背后，都有一個(gè)我們無法面對的自己。在這本書中，哈佛心理導(dǎo)師加藤諦三用專業(yè)的心理學(xué)分析，幫你排解焦慮、抑郁、不安、懊惱等等壞情緒，引導(dǎo)你尋找失眠背后的自己，進(jìn)而改善自己，迎接更好的自己。

　　加藤諦三，日本知名心理學(xué)專家，早稻田大學(xué)客座教授、哈佛大學(xué)研究所研究員、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事。著有《你累了嗎》、《不高興的生活藝術(shù)》、《勇敢做自己》、《別找借口啦！一瞬間改變，成就無限》等書，多部作品入選日本“生活的智慧”叢書，是普通民眾可以看也喜歡看的心理自助書籍。