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情感自由

情感自由
作　者： （美）朱迪斯·歐洛芙
出版社： 中國商業(yè)出版社
叢編項： 無
版權說明： 經版權方授權連載試讀部分章節(jié)，全本請購買正版圖書

內容簡介

　　《情感自由》旨在幫助每一個讀者建立個人的積極情感模式，避免消極情感的侵害。你不妨想象一下，當自己遭遇堵車時仍心沉氣穩(wěn)、當上司大發(fā)雷霆時還能保持從容不迫和輕松時感覺如何？《情感自由》給出的情感行動步驟以及各種具體的技巧和方法，將使你在逆境中駕馭自我，避免攻擊性情緒和失去理智，這就是一種獲得情感自由時的感覺......

作者簡介

暫缺《情感自由》作者簡介
目錄
正文
情感自由：心平氣和的秘密(1)情感自由：心平氣和的秘密(2)
情感自由：心平氣和的秘密(3)情感自由：心平氣和的秘密(4)
第一章 通往自由情感的道路：開始學著去愛情感自由的要素：自由的開始
情感自由的含義是什么？超越傳統(tǒng)醫(yī)學：整合直覺是為了更好地把握各種情感
超越傳統(tǒng)醫(yī)學：整合直覺是為了更好地把握各種情感(1)超越傳統(tǒng)醫(yī)學：整合直覺是為了更好地把握各種情感(2)
超越傳統(tǒng)醫(yī)學：整合直覺是為了更好地把握各種情感(3)你的情感自由度如何？
情感行動步驟請注意：男性和女性之間的情感差異
第二章、把握情感生活的四個秘訣　　秘訣1：改變各種情感的生物學特征
情感壓力怎樣損害你的身體內心的平靜怎樣讓你的身體煥發(fā)活力
通過冥想去感受情感自由通過冥想去感受情感自由(1)
秘訣2:揭秘各種情感的精神意義生活的簡單分解：你的目標存在于堅果殼中
情感行動步驟秘訣3：領略情感中蘊含的能量
采取行動：駕馭語調和言辭的能量采取行動：駕馭語調和言辭的能量
秘訣4：縱覽各種情感的心理學特征你不同于自己的父母：從他們的優(yōu)勢和劣勢中學習
情感行動步驟第三章、 夢境和睡眠：進入全新的意識狀態(tài)。
睡眠周期的神秘生物學特征誰在妨礙睡眠：克服失眠癥
快樂是最好的床墊讓你的臥室安靜和諧
失眠和催眠：越過清醒與沉睡的中間地帶睡眠是很好的清醒劑
夢是你得到自由的機遇策略1：記住夢的內容
情感行動步驟策略2：認清夢中解脫的三種形式
心理型的夢走向共通的心理型夢幻的指導原則
支持你的優(yōu)勢、情感成就和豁達精神的夢支持你的優(yōu)勢、情感成就和豁達精神的夢（1）
預言型的夢預言型的夢(1)
引導型的夢情感行動步驟
抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護你的敏感度抗擊情感吸血鬼：怎樣理解和保護你的敏感度(1)
應對情感吸血鬼的方略：他們是誰及你怎樣保護自己應對情感吸血鬼的方略：他們是誰及你怎樣保護自己(1)
1.孤芳自賞者（孤芳自賞型人格）測驗：我是否是在跟孤芳自賞者相處？
情感行動步驟2. 滿腹委屈者（依賴型人格）
測驗：我是在跟滿腹委屈者相處嗎？情感行動步驟
3. 操縱駕馭者（強迫型人格）測驗：我是在跟操縱駕馭者相處嗎？
情感行動步驟4. 吹毛求疵者（紊亂型人格）
測驗：我是在與吹毛求疵者相處嗎？情感行動步驟
5. 詭譎多變者（首鼠兩端型人格）測驗：我是在與詭譎多變者相處嗎？
情感行動步驟情感行動步驟（１）
第一個轉變：面對恐懼，鼓足勇氣第一個轉變：面對恐懼，鼓足勇氣(1)
恐懼感測驗：我充滿了恐懼嗎？剖析恐懼和勇氣：將第一個轉變付諸實施
剖析恐懼和勇氣：將第一個轉變付諸實施剖析恐懼和勇氣：將第一個轉變付諸實施(1)
恐懼因子--情感設計的可能性--存在嗎？恐懼因子--情感設計的可能性--存在嗎？(1)
情感行動步驟解讀恐懼和勇氣的精神意義
解讀恐懼和勇氣的精神意義(1)情感行動步驟
體會恐懼和勇氣的能量體會恐懼和勇氣的能量(1)
體會恐懼和勇氣的能量(2)情感行動步驟
描繪恐懼和勇敢的心理圖景如何區(qū)別恐懼和直覺
如何區(qū)別恐懼和直覺(1)情感行動步驟
情感行動步驟(1)對自由的冥想
從理智到移情：你屬于哪個情感類型？你屬于哪個情感類型？
情感類型1：理智測驗：我是一個理智的人嗎？
情感行動步驟情感類型2：移情
測驗：我是一位移情者嗎？情感行動步驟
情感類型3：心如鐵石情感行動步驟

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